Banana Blueberry Baked Oatmeal




Banana Blueberry Baked Oatmeal Recipe:

1 cup light milk
3 mashed ripe bananas
1/3 cup Greek yogurt 
1 scoop protein powder
1/8 tsp sea salt
1/4 cup honey
1/4 tsp cinnamon powder
1 tbsp melted coconut oil
1 cup old-fashioned oats
1/2 cup blueberries

Mix all and pour into greased pan and bake in 350 F oven for about 45-50 mins or until golden brown. 

เป็นแบบที่แอนน์ทำวันก่อนนะคะ สามารถปรับเอาเองได้ตามของที่มีในบ้าน ขอแค่ส่วนผสมของแห้งและเหลวออกมาพอเหมาะ หรือปรับตามเราชอบค่ะ

-อย่างน้ำผึ้งก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลทรายแดงได้ 
-นมก็จะเอานมอัลมอนด์ นมวัว นมมะพร้าว ก็ตามที่มี
-น้ำมันมะพร้าวก็อาจใช้เนยแท้ๆได้
-โปรตีนผง ถ้าไม่มีหรือไม่ใช้อย่างแอนน์ก็ปรับเอาโอ๊ทเพิ่มขึ้นนิดนึงได้ จะได้ไม่เหลวเกิน หรือชอบเหลวก็เอาเท่านั้นเลย

คือพูดง่ายๆสูตรปรับได้ตามชอบ ของแอนน์จะมาทางเพื่อสุขภาพ และเพิ่มโปรตีนให้ถึงเป้าหมายอ่ะค่ะ หรืออย่างแอนน์ทำงานติดพัน หลีกไปนั่งกินไม่ได้ต้องหาอะไรกินเร็วๆ ก็กลัวโปรตีนน้อยเกิน เลยพลิกสูตรนิดๆ