tag:blogger.com,1999:blog-370496572024-03-14T04:57:53.123-07:00ครัวคาวบอยUnknownnoreply@blogger.comBlogger143125tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-5909046170686178682013-11-21T14:51:00.002-08:002013-11-21T15:21:54.434-08:00Pumpkin Pie Baked Oatmeal<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_11_0_3_1385074217693_429" src="http://farm3.staticflickr.com/2843/10985322973_6810a4c887.jpg" /><br />
<br />
<img id="yui_3_11_0_3_1385074260427_429" src="http://farm4.staticflickr.com/3755/10985203546_9a27cc7547.jpg" /><br />
<br />
<img src="http://farm8.staticflickr.com/7423/10985111575_acb6f975aa.jpg" /></div>
Ingredients:<br />
<ul>
<li>1 can(15 oz.)Pumpkin Puree</li>
<li>1/2 cup raw honey</li>
<li>2 large eggs</li>
<li>1 teaspoon vanilla extract</li>
<li>1 teaspoon ground cinnamon</li>
<li>1/2 teaspoon sea salt</li>
<li>1 teaspoon baking powder</li>
<li>1 1/2 cups 1% milk</li>
<li>1/2 cup greek yogurt</li>
<li>2 1/2 cups dry old fashioned oats<br /><br /><ol>
<li>เปิดไฟไว้ที่ 350 F </li>
<li>ผสมทุกอย่างยกเว้นนม โยเกิร์ต และโอ๊ท ถ้ามีโปรตีนผงก็ใส่ไปด้วยเลย</li>
<li>เอานมกับโยเกิร์ตใส่ลงไป คนต่อด้วยไม้พายให้เข้ากัน</li>
<li>สุดท้ายเอาโอ๊ทใส่ แล้วคนเข้ากัน</li>
<li>สเปรย์หรือทาเนยกันติดภาชนะอบ แล้วเทส่วนผสมลงไป</li>
<li>อบประมาณ 30-50 นาที แล้วแต่ความหนาของส่วนผสม ของแอนน์หนาเกือบสองนิ้ว อบไป 50 นาทีได้</li>
<li>เสร็จแล้วกินร้อนๆ หรือเก็บไว้ในตู้เย็นไว้เอามาอุ่นกินตอนเช้า จะเทนมราด โยเกิร์ต น้ำผึ้ง ถั่ว วิปครีม ผลไม้แห้ง แล้วแต่จะชอบโปะหน้าลงไปค่ะ</li>
</ol>
</li>
</ul>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-46987335480787311432013-08-24T15:46:00.001-07:002013-08-24T15:47:30.785-07:00Banana Blueberry Baked Oatmeal<div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ZCcm1Q1YbH89JJwk-QBYj6ZwNaA7Tx-a7Js4u3IeHgHDAE-MiTMlbYWmbJc3YAldhIABCA5nhiwr8fGctgFSHIvN2YV8JF7q0exYU85D0pDb_OAJ-aUieNfA2P9TZivPS2DCEQ/s640/blogger-image-180251943.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ZCcm1Q1YbH89JJwk-QBYj6ZwNaA7Tx-a7Js4u3IeHgHDAE-MiTMlbYWmbJc3YAldhIABCA5nhiwr8fGctgFSHIvN2YV8JF7q0exYU85D0pDb_OAJ-aUieNfA2P9TZivPS2DCEQ/s640/blogger-image-180251943.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWxrIEzppIjhVKmbxu_P3WcCnnLg9u4pXb1pk6L797o9iJE5k36WTJ3ZgxKThFuzt6bRbqVXp8meAq6w2Y3mqy_yvUM6AKJsTI5OpZvnZaiDUffL3DOai70VrYGYFlIzwuEDB37w/s640/blogger-image-243867226.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWxrIEzppIjhVKmbxu_P3WcCnnLg9u4pXb1pk6L797o9iJE5k36WTJ3ZgxKThFuzt6bRbqVXp8meAq6w2Y3mqy_yvUM6AKJsTI5OpZvnZaiDUffL3DOai70VrYGYFlIzwuEDB37w/s640/blogger-image-243867226.jpg"></a></div><br></div><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Banana Blueberry Baked Oatmeal Recipe:</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">1 cup light milk</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">3 mashed ripe bananas</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">1/3 cup Greek yogurt </div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">1 scoop protein powder</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">1/8 tsp sea salt</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">1/4 cup honey</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">1/4 tsp cinnamon powder</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">1 tbsp melted coconut oil</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">1 cup old-fashioned oats</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">1/2 cup blueberries</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Mix all and pour into greased pan and bake in 350 F oven for about 45-50 mins or until golden brown. </div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">เป็นแบบที่แอนน์ทำวันก่อนนะคะ สามารถปรับเอาเองได้ตามของที่มีในบ้าน ขอแค่ส่วนผสมของแห้งและเหลวออกมาพอเหมาะ หรือปรับตามเราชอบค่ะ</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">-อย่างน้ำผึ้งก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลทรายแดงได้ </div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">-นมก็จะเอานมอัลมอนด์ นมวัว นมมะพร้าว ก็ตามที่มี</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">-น้ำมันมะพร้าวก็อาจใช้เนยแท้ๆได้</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">-โปรตีนผง ถ้าไม่มีหรือไม่ใช้อย่างแอนน์ก็ปรับเอาโอ๊ทเพิ่มขึ้นนิดนึงได้ จะได้ไม่เหลวเกิน หรือชอบเหลวก็เอาเท่านั้นเลย</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">คือพูดง่ายๆสูตรปรับได้ตามชอบ ของแอนน์จะมาทางเพื่อสุขภาพ และเพิ่มโปรตีนให้ถึงเป้าหมายอ่ะค่ะ หรืออย่างแอนน์ทำงานติดพัน หลีกไปนั่งกินไม่ได้ต้องหาอะไรกินเร็วๆ ก็กลัวโปรตีนน้อยเกิน เลยพลิกสูตรนิดๆ</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-28305779065607725232013-06-26T18:52:00.003-07:002013-06-26T18:52:52.062-07:00Homemade Chickpea Dark Chocolate PB<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img id="yui_3_7_3_3_1372297643271_488" src="http://farm8.staticflickr.com/7341/9146266445_dc4d301813.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">อบเสร็จแล้วหน้าตาเป็นแบบนี้ค่ะ น่ากินไม๊</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img id="yui_3_7_3_3_1372297677775_458" src="http://farm8.staticflickr.com/7316/9146266053_2a99db8ba9.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">เนื้อในนุ่ม ข้างนอกไม่ได้กรอบมากเหมือนคุ๊กกี้<br />แต่อร่อยมากจริงๆ แทบไม่รู้เลยว่าทำจากถั่ว<br />เนียนลิ้น มีรสของเนยถั่วเต็มๆ ต้องดื่มอะไรตามด้วยจะลื่นลงคอสบาย อิๆ</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img id="yui_3_7_3_3_1372297701832_461" src="http://farm6.staticflickr.com/5323/9148492866_9e7d4d0022.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">กินอุ่นๆ อร่อยมากค่ะ</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img id="yui_3_7_3_3_1372297726710_458" src="http://farm8.staticflickr.com/7296/9146265333_815d57c1a7.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ก้นเค้าจะสีประมาณนี้ พอดีๆ</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img src="http://farm8.staticflickr.com/7405/9146264953_424048b170.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">คุ๊กกี้โดว์เหมือนกับคุ๊กกี้ปรกติมากๆเลยนะ</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img src="http://farm3.staticflickr.com/2874/9148491290_5e62afeae3.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">แอนน์วางติดๆกันแบบนี้<br />เพราะเค้าไม่ขยายมากนัก</td></tr>
</tbody></table>
<br />สูตร..คุ๊กกี้ถั่วชิคพีส์<br />
<br />
1 can(16 oz.) Low-sodium chickpeas ล้างน้ำแล้วเช็ดให้หมาด<br />
1/3 cup old-fashioned oats<br />2 tsp vanilla extract<br />1/4 cup raw honey<br />1/2 cup natural peanut butter<br />1 tbsp baking powder<br />1/2 cup dark chocolate chips<br /><br />เอาทุกอย่างรวมกันใส่โถปั่น(แอนน์ใช้นินจาโถใหญ่ค่ะ)แล้วปั่นให้ละเอียดเนียน<br />เติมช๊อคชิพลงไป แล้วเอาพายยางหรือช้อนคนนิดพอให้ทั่ว<br />สกู๊ปหรือใช้ช้อนตักเป็นลูกใส่ถาดอบ(ไม่ต้องทาน้ำมันหรือเนย)<br />วางใกล้ๆกันได้ เพราะมันไม่ขยายเท่าไร เอามือกดคุ๊กกี้ลงหน่อย(ดังรูป)<br />อบไฟ 375 F about 12 mins <br />หน้าคุ๊กกี้จะแตก และก้นจะเป็นสีน้ำตาลทอง ก็ใช้ได้แล้วค่ะ<br />แอนน์เอาออกมากินร้อนๆกับนม ที่เหลือใส่กล่องใส่ตู้เย็นไว้ค่ะ<br />เวลาจะกินจะเอามาเวฟซัก 6-7 วินาที กินอุ่นๆกับนมหรือกาแฟก็เริดค่ะ<br />ได้โปรตีนสูงจากถั่วดีๆชนิดนี้ เนยถั่วอีก กากใยจากข้าวโอ๊ต ความหวานก็ใช้น้ำผึ้งแทน<br />ช๊อคชิพก็ใช้แบบดาร์ค มีไรจะดีมากกว่านี้อีกไม๊ อิๆ<br />กินแล้วเนียนลิ้นสุดๆ แต่ต้องดื่มอะไรตามด้วย เพราะติดคอนิด ฮ่าๆ ไม่ได้แห้งนะ<br />
<br />
<br />
Please follow this blog for the original recipe..<br />
Credit: <a href="http://theinvestmentboenker.blogspot.com/2012/09/chickpea-cookieswho-knew.html">http://theinvestmentboenker.blogspot.com/2012/09/chickpea-cookieswho-knew.html</a><br />Thank you for this awesome recipe:)Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-14070919564789150012012-08-11T20:31:00.001-07:002012-08-11T20:31:31.114-07:00Blueberry Smoothie Popsicle<div style="text-align: center;">
<span style="color: #741b47; font-size: large;"><u><b>บลูเบอร์รี่สมูตตี้ป๊อปซิเคิล<br />หรือ สมูตตี้ในรูปแบบไอติมแท่ง</b></u></span><br /><br /><img id="yui_3_5_1_3_1344741966924_300" src="http://farm8.staticflickr.com/7119/7762892166_d3149c81ac_o.jpg" /><br /><br /><a href="http://clayannskitchen.blogspot.com/2012/08/blueberry-banana-and-granola-smoothie.html">Click here!! for Blueberry Banana Granola Smoothie Recipe</a><br /><br />Just put your fav smoothie in plastic cup and popsicle wooden stick and freeze it!<br /><br />ตามสูตรลิงค์ หรือทำสมูตตี้ตามชอบเลยค่ะ<br />แล้วเอามาใส่ในถ้วยพลาสติคหรือกระดาษ ขนาดพอดีๆ<br />เอาไม้เสียบเป็นไอติมแท่ง<br />(เคล็ดคือ เอาถ้วยเข้าไปแช่แข็งพอเฟิร์ม ค่อยเอาไม้ไปเสียบก็จะตั้งตรงได้ค่ะ)<br />หรือใครมีอุปกรณ์ทำไอติมแท่งก็จัดไปเลยค่า<br /><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-23258443243647090712012-08-11T20:25:00.002-07:002012-08-11T20:25:56.270-07:00Homemade Spinach Frozen Yogurt<div style="text-align: center;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><u><b>ไอติมผักโขมเพื่อสุขภาพ</b></u></span><br /><br /><img id="yui_3_5_1_3_1344741190183_299" src="http://farm9.staticflickr.com/8422/7762893296_ae7aa99ffc_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_1_3_1344741269447_300" src="http://farm8.staticflickr.com/7108/7762893016_67aaa46170_o.jpg" /><br /><br /><img src="http://farm9.staticflickr.com/8290/7762892726_03c731319a_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_1_3_1344741306092_300" src="http://farm9.staticflickr.com/8421/7762892438_4efb2ff2bd_o.jpg" /><br /><br />Here is some green smoothie recipes that you can make icecream with..<br /><br /><a href="http://clayannskitchen.blogspot.com/2012/06/spinach-pineapple-mango-green-smoothie.html">Spinach Pineapple Mango Smoothie Recipe</a><br /><a href="http://clayannskitchen.blogspot.com/2012/06/spinach-pineapple-banana-green-smoothie.html">Spinach Pineapple Banana Green Smoothie</a><br /><a href="http://clayannskitchen.blogspot.com/2012/06/papaya-celery-spinach-green-smoothie.html">Spinach Celery Papaya Green Smoothie</a><br /><a href="http://clayannskitchen.blogspot.com/2012/07/spinach-papaya-apple-green-smoothie.html">Spinach Papaya Apple Green Smoothie</a><br /><a href="http://clayannskitchen.blogspot.com/2012/08/banana-pb-green-smoothie.html">Banana PB Green Smoothie</a><br /><br />Just put your green smoothie in freezer container and freeze it. Take it out and leave it for 5-10 minutes then start scoop your icecream and enjoy!<br /><br />.....<br /><br /><br />วิธีทำ...ไม่ยากเลยค่ะ<br /><br />เวลาทำสมูตตี้ ก็เอาใส่กระป๋องพลาสติคปากกว้าง ปิดฝาแล้วแช่แข็งไว้จนแข็ง</div>
<div style="text-align: center;">
พออยากกิน ก็เอาออกมาวางสักห้าถึงสิบนาที<br />หรือพอให้ของมันนิ่มนิดนึง แล้วก็ขูดๆกินเป็นไอติมเพื่อสุขภาพได้เลยค่ะ<br />ทีนี้ก็โรยถั่ว โรยกราโนล่า ผลไม้ ตามชอบค่ะ<br /><br /><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-14831915185660208522012-08-11T20:11:00.004-07:002012-08-11T20:11:40.710-07:00Banana PB Green Smoothie<div style="text-align: center;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><u><b>น้ำปั่นกล้วยหอม เนยถั่ว ผักโขม</b></u></span><br /><br /><img id="yui_3_5_1_3_1344740460846_300" src="http://farm9.staticflickr.com/8443/7762887928_b53c1beeef_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_1_3_1344740500994_300" src="http://farm9.staticflickr.com/8438/7762887234_49c3717afd_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_1_3_1344740522807_299" src="http://farm9.staticflickr.com/8422/7762887512_382e913309_o.jpg" /><br /><br />Ingredients:<br /><br />1 cup frozen ripe mango<br />1 medium fresh banana<br />1/3 cup plain greek yogurt<br />1/2 cup orange juice<br />1/2 tablespoon peanut butter<br />1 cup packed baby spinach<br />1/4 cup healthy homemade granola<br /><a href="http://clayannskitchen.blogspot.com/2012/06/homemade-granola.html">Click here!! for My Healthy Homemade Granola</a><br /><br />Place all in blender and blend until smooth and creamy.<br />Makes about 2.5 cups<br /><br />.....</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br />ส่วนผสม:<br />
<br />
1 ถต. มะม่วงสุกแช่แข็ง<br />
1 กล้วยสุกกลางๆ ไม่แช่แข็ง<br />
1/3 ถต. กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ<br />
1/2 ถต. น้ำส้มคั้น<br />
1/2 ชต. เนยถั่ว<br />
1 ถต. เบบี้ผักโขม อิๆ เอาแบบอัดๆหน่อยนะคะ<br />
1/4 ถต. กราโนล่าทำเอง ตามลิงค์ข้างล่างไปได้ค่ะ<br />
<a href="http://clayannskitchen.blogspot.com/2012/06/homemade-granola.html">Click here!! for My Healthy Homemade Granola</a><br />
<br />
ใส่ทุกอย่างลงในโถปั่นแล้วปั่นจนเนียนละเอียด<br />
จะได้ประมาณ 2.5 ถต.<br /><br />แก้วนี้เนียน เข้มข้น อร่อยมากๆเลยค่ะ<br /><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-72942502452966306372012-08-11T19:58:00.000-07:002012-08-11T19:58:26.992-07:00Blueberry Banana and Granola Smoothie<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u style="color: #20124d;"><b>น้ำปั่นกล้วย บลูเบอร์รี่ และกราโนล่า</b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_5_1_3_1344739510031_300" src="http://farm9.staticflickr.com/8295/7762885178_db534e5b13_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_1_3_1344739543262_299" src="http://farm9.staticflickr.com/8439/7762884870_018b5786d7_o.jpg" /><br /><br />Good for breakfast! All in one glass and you are good to go:)<br /><br />Ingredients:<br /><br />1 cup frozen blueberries<br />1 frozen medium banana<br />1/2 cup healthy homemade granola<br /><a href="http://clayannskitchen.blogspot.com/2012/06/homemade-granola.html">Click here!! for My healthy homemade granola recipe</a><br />1/2 cup plain greek yogurt<br />1/ cup 1% milk<br />1 tablespoon raw honey<br /><br />Place all in blender and blend until smooth.<br />Makes about 3-3.5 cups<br /><br />.......<br /><br />ต้องบอกว่าสูตรนี้ดีมากๆสำหรับเป็นอาหารเช้า<br />หนึ่งแก้วได้ทุกอย่างในนี้พร้อมเรียบร้อยเลย<br />กราโนล่าก็ทำเอง ข้าวโอ๊ตในกราโนล่าทำให้อิ่มได้นานกว่าเดิม<br />รสชาดของถั่วที่อยู่กราโนล่า ปั่นเนียน อร่อยเข้มข้น เข้ากันกับสมูตตี้ดีมากๆ<br /><br />มาดูส่วนผสมดีกว่าค่ะ<br /><br /><br />
ส่วนผสม:<br />
<br />
1 ถต. บลูเบอร์รี่แช่แข็ง<br />
1 กล้วยหอมสุกขนาดกลางแช่แข็ง<br />
1/2 ถต. กราโนล่าที่ทำเอง ไปตามลิงค์ข้างล่างนี้เลย<br />
<a href="http://clayannskitchen.blogspot.com/2012/06/homemade-granola.html">Click here!! for My healthy homemade granola recipe</a><br />
1/2 ถต. กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ<br />
1/ ถต. นมไขมันต่ำ<br />
1 ชต. น้ำผึ้ง<br /><br />
เอาทุกอย่างใส่ลงโถปั่นแล้วปั่นจนเนียนข้นอย่างที่เห็น<br />แป๊บเดียวก็ได้ดื่มแล้วค่ะ<br /><br />
ได้ประมาณ 3-3.5 ถต. หรือแก้วใหญ่นี่แหละค่ะ<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-6902193741818368842012-08-11T19:44:00.001-07:002012-08-11T19:44:27.943-07:00Mango Raspberry Smoothie<div style="color: #990000; text-align: center;">
<u><b><span style="font-size: large;">น้ำปั่นมะม่วงกับราสพ์เบอร์รี่</span></b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_5_1_3_1344739105752_300" src="http://farm8.staticflickr.com/7276/7762882818_746364b55d_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_1_3_1344739184558_300" src="http://farm9.staticflickr.com/8447/7762882466_51d75bf373_o.jpg" /><br /><br />Ingredients:</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br />1 cup frozen mango<br />1/2 cup frozen raspberries<br />1/2 cup plain greek yogurt<br />1/2 tablespoon raw honey<br />1/2 cup orange juice<br /><br />Place all in blender and blend until smooth.<br />Makes about 2 cups<br /><br />......<br /><br />Ingredients:</div>
<br /><div style="text-align: center;">
1 ถต. มะม่วงสุกแช่แข็ง<br />
1/2 ถต.ราสพ์เบอร์รี่แช่แข็ง<br />
1/2 ถต. กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ<br />
1/2 ชต. น้ำผึ้ง<br />
1/2 ถต. น้ำส้มคั้น<br /><br />
ใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นจนละเอียดเนียนตามชอบ<br />
จะได้ประมาณ 2 ถต.<br /><br /><br />(หน้าที่โรย เป็นกราโนล่าที่ทำเองค่ะ)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-47836480348047128032012-08-11T19:21:00.001-07:002012-08-11T19:21:45.946-07:00Chocolate Avocado Pudding<div style="color: #38761d; text-align: center;">
<u><b><span style="font-size: large;">พุดดิ้งช๊อคโกแลตใส่อโวคาโด้</span></b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_5_1_3_1344737033384_299" src="http://farm9.staticflickr.com/8429/7762551568_22059dd477_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_1_3_1344737129985_300" src="http://farm9.staticflickr.com/8305/7762551224_ea0666977e_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_1_3_1344737154013_299" src="http://farm9.staticflickr.com/8432/7762551848_081babde55_o.jpg" /><br /><br />Ingredients:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
1/2 ripe avocado<br />1 medium ripe banana(not green and firm one)<br />1 tablespoon cocoa powder<br />1/2 tablespoon raw honey<br /><br />Blend all in blender until smooth or hand mixer.<br />Makes about 1/2 cup<br /><br />**Health Benefits**</div>
<ul style="text-align: center;">
<li>Promotes heart health</li>
<li>Prevents inflammation</li>
<li>Increases the absorption of nutrients when eaten with avocados</li>
<li>Regulates blood sugar levels</li>
<li>Fights cancer</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<br />......<br /><br />Ingredients:</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
</div>
<div style="text-align: center;">
1/2 ลูก อโวคาโด้สุก<br />
1 กล้วยสุกกำลังดี(ถ้ายังเขียวมาก จะปั่นยากและไม่หวานนัก)<br />
1 ชต. ผงโกโก้<br />
1/2 ชต. น้ำผึ้ง<br /><br />
ปั่นในโถปั่น หรือใช้แฮนด์มิกเซอร์ก็ได้ ถ้าโถปั่น จะเนียนกว่ากัน<br />
จะได้ประมาณ 1/2 ถต.<br /><br />**สรรพคุณ**<br />
<ul style="text-align: center;">
<li>ช่วยให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง</li>
<li>ป้องกันการอักเสบเมื่อมีแผล</li>
<li>ไขมันจากอโวคาโด้ช่วยดูดซึมเอาวิตามินต่างๆไปใช้ได้ดีขึ้น</li>
<li>ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด</li>
<li>ป้องกันมะเร็ง</li>
</ul>
(ถ้าแปลไม่ถูกช่วยบอกด้วยนะคะ สามารถแค่นี้จริงๆ หุๆๆ)<br /><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-74985349695208699242012-08-11T19:03:00.001-07:002012-08-11T19:03:09.135-07:00Fresh Peach Smoothie<div style="color: #b45f06; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><b>น้ำปั่นพีชสด</b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://farm8.staticflickr.com/7257/7762552382_2f350ec592_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_1_3_1344734967578_300" src="http://farm8.staticflickr.com/7119/7762552042_cb2b638dae_o.jpg" /><br /><br />Ingredients:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2 fresh peaches, pit<br />1 frozen banana<br />1/3 cup frozen strawberries<br />1 cup almond milk/ other milk<br />1/4 cup orange juice<br />1/4 cup greek yogurt<br /><br />Place all in blender and blend it until smooth.<br />Makes about 3 cups<br />(You can put less juice if you like it thicker. Today I want it thinner than usual:)<br />......</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
ส่วนผสม:</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
</div>
<div style="text-align: center;">
2 พีชสด ล้าง ตัดเอาแต่เนื้อ<br />
1 กล้วยหอมแช่แข็ง<br />
1/3 ถต. สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง<br />
1 ถต. อัลมอนด์มิลค์ หรือนมชนิดใดที่มี<br />
1/4 ถต. น้ำส้มคั้น หรือใส่ส้มสดครึ่งลูกพร้อมเนื้อ<br />
1/4 ถต. กรีกโยเกิร์ต<br /><br />
ใส่ทุกอย่างลงโถปั่นแล้วปั่นจนเนียนตามชอบ<br />ใส่ของเหลวที่ละครึ่งก็ได้ เพื่อปรับให้ข้นหรือเหลวตามชอบทีหลัง<br />
ทำได้ประมาณ 3 ถต. หรือแก้วน้ำสูงๆ<br /><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-89964244015794358842012-07-30T19:59:00.003-07:002012-07-30T19:59:52.459-07:00Strawberry Banana Smoothie<div style="color: #990000; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><b>น้ำปั่นสตรอเบอร์รี่กล้วยหอม</b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_5_0_3_1343703349467_299" src="http://farm8.staticflickr.com/7265/7681364188_13fd26eaa7_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1343703370506_300" src="http://farm9.staticflickr.com/8156/7681365240_1a9c866132_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1343703389794_299" src="http://farm9.staticflickr.com/8422/7681364588_01838ebcef_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1343703412972_300" src="http://farm9.staticflickr.com/8157/7681364966_45d3363f47_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1343703434166_300" src="http://farm9.staticflickr.com/8021/7681362466_d737ec4024_o.jpg" /><br /><br />Ingredients:<br /> <br /> 1/2 cup orange juice<br /> 1/4 cup almond milk<br /> 1/4 cup greek yogurt<br /> 1/2 tbs raw honey<br /><span class="text_exposed_show"> 1 cup frozen strawberries<br /> 1/2 cup frozen banana(medium)<br /> <br /> Blend all until smooth. makes about 2 cups<br /><br />.......<br /></span>ส่วนผสม:<br /> <br /> 1/2 ถต.น้ำส้มคั้น<br /> 1/4 ถต. นมอัลมอนด์หรือชนิดต่างๆที่มี<br /> 1/4 ถต.กรีกโยเกิร์ต<br /> 1/2 ชต. น้ำผึ้ง<br /><span class="text_exposed_show"> 1 ถต. สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง<br /> 1/2 ถต. กล้วยหอมขนาดกลาง แช่แข็ง<br /> <br /> ใส่โถปั่นรวมกันจนเนียนสุดๆเหมือนไอติม<br />ได้ประมาณ 2 cups</span><br />โรยหน้าเพื่อความสวยและอร่อยกรุบกรอบ<br />^^</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-12964978924717506742012-07-30T19:54:00.001-07:002012-07-30T19:54:40.411-07:00Mixed Berries Peach Smoothie<div style="color: #990000; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><b>น้ำปั่นพีชและเบอร์รี่รวม</b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_5_0_3_1343702980528_299" src="http://farm9.staticflickr.com/8293/7681363564_11d9dd6225_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1343703035305_300" src="http://farm8.staticflickr.com/7130/7681362836_4851abf834_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1343703059460_300" src="http://farm9.staticflickr.com/8010/7681363874_89c9730eb1_o.jpg" /><br /><br />Ingredients:<br /> <br /> 1/2 cup orange juice<br /> 1/4 cup almond milk<br /> 1/4 cup greek yogurt<br /> 1 tbs raw honey<br /><span class="text_exposed_show"> 1 cup frozen berries<br /> 1/2 cup frozen peach<br /> <br /> Blend all until smooth. makes about 3 cups<br /><br /><br />......</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show"> ส่วนผสม</span>:<br /> <br /> 1/2 ถต. น้ำส้มคั้น<br /> 1/4 ถต. นมอัลมอนด์หรือนมชนิดต่างๆแล้วแต่มี<br /> 1/4 ถต.กรีกโยเกิร์ต<br /> 1 ชต. น้ำผึ้ง(วันนี้เพิ่มจากปรกติอีกครึ่งช้อน ผลไม้มันเปรี้ยว)<br /><span class="text_exposed_show"> 1 ถต. เบอร์รี่รวมแช่แข็ง<br /> 1/2 ถต.พีชแช่แข็ง<br /> <br /> ปั่นรวมกันทีเดียวจนเนียนกริ๊กแบบนี้<br />ได้ประมาณ 3 ถต.<br /><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show"> </span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-69674016314925026562012-07-27T13:16:00.001-07:002012-07-27T13:16:52.137-07:00Papaya Mango Pineapple Smoothie<div style="color: #b45f06; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><b>น้ำปั่นมะละกอ มะม่วงและสับปะรด</b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://farm9.staticflickr.com/8428/7658115572_1226ee3ef9_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1343419460964_294" src="http://farm9.staticflickr.com/8017/7658115272_33861cff45_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1343419488200_294" src="http://farm8.staticflickr.com/7247/7658115826_2c50a2e79c_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1343419523014_294" src="http://farm8.staticflickr.com/7140/7658113942_bc4f9eec7b_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1343419543737_295" src="http://farm9.staticflickr.com/8282/7658114654_ba5ffa0952_o.jpg" /><br /><br />Super yummy and healthy!! Make it thick like ice cream and a lot better than what they sale at the store:) <br /> <br /> Ingredients:<br /> <br /> 1/2 cup frozen pineapple<br /> 1/2 cup frozen ripe mango<br /><span class="text_exposed_show"> 1/4 cup frozen ripe papaya<br /> 1/2 medium frozen banana<br /> 1/2-3/4 cup orange juice<br /> 1/4 cup almond milk/ other light milk<br /> 1 tablespoon honey<br /> 1/4 cup greek yogurt<br /> <br />
Place all in blender and blend it until smooth. Topped with toasted
coconut, granola and peanutbutter chips, just a few chips is not gonna
hurt :P<br /><br /><span style="color: #990000;">**I like to buy fresh fruit, clean, cut, wrap and freeze it, so it's ready whenever I want to make my own smoothie or healthy icecream:)</span><br /><br /><br />.........</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show"> </span>ส่วนผสมคร่าวๆนะคะ ปรับตามใจชอบได้ค่า:<br /> <br /> 1/2 ถต. สับปะรดแช่แข็ง<br /> 1/2 ถต. มะม่วงสุกแช่แข็ง<br /><span class="text_exposed_show"> 1/4 ถต. มะละกอสุกแช่แข็ง<br /> 1/2 กล้วยหอมสุกขนาดกลาง แช่แข็ง<br /> 1/2-3/4 ถต. น้ำส้มคั้น<br /> 1/4 ถต. นมชนิดต่างๆตามที่มี วันนี้แอนน์ใช้อัลมอนด์มิลค์<br /> 1 ชต. น้ำผึ้ง<br /> 1/4 ถต. กรีกโยเกิร์ต แอนน์ใช้ออแกนิคค่ะ<br /> <br />
ใส่ทุกอย่างลงไปเลยนะคะ ปั่นจนเนียนกริ๊ก สวยใสเหมือนไอติมสาวเลย ฮ่าๆๆ</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show">โรยหน้าตามใจชอบหรือไม่โรยก็แล้วแต่</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show">รอบนี้มะละกอสุกมันเป็นเนื้อๆปนอยู่กับสมูตตี้ดูน่ากินมากเข้าไปอีกค่ะ<br /><br />ผลไม้เกือบทุกอย่าง แอนน์พยายามซื้อสดมาล้าง ตัด เตรียม และแช่แข็งเองนะคะ<br />ถ้าอยากกินแบบไอติมๆหน่อยก็ต้องแช่แข็งทุกอย่าง มันจะช่วยให้ปั่นเนียนมาก ข้นด้วย<br />แต่ถ้าเราเอาสดๆมาปั่นผสมน้ำแข็ง มันจะเป็นน้ำๆเหลวๆกว่านี้ค่ะ อารมณ์คนละอย่างค่ะ<br />พูดง่ายๆ คือเราเอาผลไม้แช่แข็งเพราะเราต้องการให้เนื้อผลไม้มันแข็ง<br />แล้วใช้แทนน้ำแข็งค่ะ ลดการมีของเหลวเยอะเกินไปทำให้ไม่ข้นเหมือนไอติม<br />แต่ถ้าอยากกินแบบดูดเร็วๆหน่อยก็ใช้สดปนน้ำแข็งได้ค่ะ<br />ไม่มีกฎตายตัวเลย ยิ่งทำยิ่งชิน ยิ่งชิน ยิ่งกิน ก็ยิ่งอร่อยค่ะ</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show"><br /></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-41559477418849024172012-07-10T20:36:00.001-07:002012-07-10T20:53:32.069-07:00Orange Kiwi Avocado Berry Smoothie<div style="text-align: center;">
<u style="color: #a64d79;"><b>น้ำปั่นส้มสด กีวี่ อโวคาโด้ และเบอร์รี่สด</b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_5_0_3_1341977644445_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8002/7547273922_57f7665108_o.jpg" /><br />
<br />
<img id="yui_3_5_0_3_1341977673320_276" src="http://farm8.staticflickr.com/7118/7547274244_2dfd4e28f5_o.jpg" /><br />
<br />
<img id="yui_3_5_0_3_1341977689904_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8023/7547274056_aac2bf115d_o.jpg" /><br /><br />Ingredients:<br /><br />1 orange, peeled and segmented<br />1 cup frozen strawberries(fresh, cut and freeze)<br />1/2 cup fresh blackberries<br />1 kiwi, peeled and cut<br />1/2 small avocado<br />1/2 cup organic greek yogurt<br />1/4 cup orange juice<br />4-5 ice cubes<br /><br />Place all in blender and blend it til smooth.<br />Today I pour it over my homemade granola, topped with fruit and toasted coconut flakes.<br />And this is my breakfast!<br />^^<br /><br />....<br />
<br />
<br />ส่วนผสม:<br />
<br />
1 ส้มสด ปอกเปลือกเอาแต่เนื้อ ผ่าสองส่วน<br />
1 ถต. สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง(ซื้อสดมาล้างและตัดแช่แข็งไว้แล้วจ๊ะ)<br />
1/2 ถต. แบลคเบอร์รี่สด<br />
1 กีวี่ปอกเปลือก ผ่าครึ่ง<br />
1/2 เนื้ออโวคาโด้<br />
1/2 ถต.ออกานิคกรีกโยเกิร์ต<br />
1/4 ถต.น้ำส้มคั้น<br />
4-5 น้ำแข็ง<br /><br />ใส่ทุกอย่างลงโถปั่นแล้วปั่นจนเนียนละเอียด ทำให้ดื่มง่ายและอร่อยมากจ๊ะ<br />วันนี้แอนน์ไม่ได้กินอาหารเช้าอย่างอื่น<br />เลยจัดแก้วใหญ่เลย ใส่กราโนล่าที่ทำเองไปอีกราวๆ 1/4 ถต.ได้<br />โรยหน้าด้วยผลไม้และมะพร้าวอบกรอบอีกนิด<br />วันนี้เลยได้นี่เป็นอาหารเช้าที่อิ่มอร่อยแต่พอดีๆจ๊ะ<br />
<br /><br />
<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-23633974025350905652012-07-10T20:32:00.002-07:002012-07-10T20:32:48.167-07:00Spinach Banana Mango Green Smoothie<div style="text-align: center;">
น้ำปั่นผักโขมใส่กล้วยกับมะม่วงสุก</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_5_0_3_1341977474938_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8283/7533025728_254cbdc817_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341977537450_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8431/7533025428_8e4c9f2895_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341977555989_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8153/7533022186_6687ed8d03_o.jpg" /><br /><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-17554684177697387862012-07-10T20:31:00.000-07:002012-07-10T20:31:07.945-07:00Oatmeal with Berries and Bacon<div style="text-align: center;">
โอ๊ทมีลใส่เบอร์รี่กับเบคอน</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_5_0_3_1341977395222_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8168/7547267424_d42e68fcff_o.jpg" /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-46939783039676063512012-07-10T20:29:00.000-07:002012-07-10T20:29:25.025-07:00Oatmeal with Banana and Blueberries<div style="text-align: center;">
โอ๊ทมีลใส่กล้วยกับบลูเบอร์รี่</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_5_0_3_1341977125623_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8283/7533025176_31cb58287b_o.jpg" /><br /><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-91973231070270340472012-07-10T20:24:00.003-07:002012-07-10T20:24:57.937-07:00Watermelon Strawberry Raspberry Mango Smoothie<div style="text-align: center;">
น้ำปั่นแตงโม<br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341976974507_276" src="http://farm8.staticflickr.com/7108/7533022668_2d005ba438_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341977046642_276" src="http://farm8.staticflickr.com/7138/7533024000_ce9306d5b7_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341977066277_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8004/7533024274_967ab3d950_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341977087594_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8022/7533024860_23ac94631a_o.jpg" /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-52143397043996708202012-07-10T20:22:00.003-07:002012-07-10T20:22:40.015-07:00Spinach Strawberry Orange Kiwi Green Smoothie<div style="text-align: center;">
<u style="color: #274e13;"><b>น้ำปั่นผักโขม สตรอเบอร์รี่ ส้มสด กีวี่</b></u><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341976801280_276" src="http://farm8.staticflickr.com/7126/7533023022_eb3dfe06fe_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341976843880_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8432/7533023648_323266579c_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341976871306_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8286/7533023336_609777b607_o.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-70299935082516513672012-07-10T20:14:00.003-07:002012-07-10T20:14:58.886-07:004th of July Smoothie:)<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_5_0_3_1341976029630_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8001/7547267676_39d19b1edb_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341976052755_276" src="http://farm8.staticflickr.com/7247/7547267904_bf8b4596ee_o.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<u style="color: #990000;"><b>Red, White and Blue Smoothie</b></u><br /> (สูตรโดยประมาณ)<br /> <br /> Red: <br /> 1/2 cup frozen strawberries<br /> 1/2 cupfrozen red raspberries<br /><span class="text_exposed_show"> 1 tablespoon honey<br /> <br /> Blend until smooth. Pour in to glass and put it in freezer for about 5 mins or so<br /> ......<br /> <br /> White:<br /> 1/2 cup greek yogurt<br /> 1 tablespoon 1% milk<br /> <br /> Whisk together. Pour in to glass over red layer and put in freezer for about 5 mins or so<br /> .....<br /> <br /> Blue:(blueberry)<br /> 1 cup frozen Blueberries<br /> 1 tablespoon honey<br /> <br /> Blend it until smooth and pour it in to glass over white layer<br /> <br /> Topping:<br /> greek yogurt<br /> any berry<br /> <br /> (Makes about 3 cups)<br /><br />......<br /><br /></span>สีแดง: <br />
1/2 ถต. สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง<br />
1/2 ถต. ราสพ์เบอร์รี่สีแดงสดแช่แข็ง<br />
<span class="text_exposed_show"> 1/2 ชต.น้ำผึ้ง<br /> <br /> ปั่นจนเนียน เทใส่แก้ว แล้วเอาไปใส่ในฟรีซเซอร์ไว้ให้พอหน้ามันแข็งตัวนิดนึง<br />เวลาเทชั้นต่อไปจะได้ไม่ไปรวมกัน<br /> ......<br /> <br /> สีขาว:<br /> 1/2 ถต. กรีกโยเกิร์ต<br /> 1 ชต. นมไขมันต่ำ<br /> <br /> คนให้เข้ากันพอทำให้โยเกิร์ตเหลวลงนิดนึง แต่ไม่เหลวมาก ยังข้นอยู่<br />เทใส่แก้วทับสีแดง(ออกชมพูมากกว่า อิๆ)แล้วเอาเข้าฟรีซเซอร์พักไว้ก่อนอีก<br /> .....<br /> <br /> สีน้ำเงิน(ดันออกมาเป็นม่วง อิๆ น้ำมันแดงอ่ะ):<br /> 1 ถต. บลูเบอร์รี่แช่แข็ง<br /> 1/2 ชต. น้ำผึ้ง<br /> <br /> ปั่นจนเนียนแล้วเอาเทใส่แก้วทับสีขาวโยเกิร์ตตะกี๊<br /><br /><br />ทีนี้ก็แต่งหน้า ด้วยท๊อปปิ้งตามชอบ:<br /> เช่น โยเกิร์ต แล้วก็เอาเบอร์รี่วางทับลงไป ให้สีตัดกันสวยงาม อิๆๆ<br /> </span><br /><span class="text_exposed_show"> ทำได้ประมาณ 3 ถต. หรือประมาณสองแก้วที่เห็นเนี่ยแหละ แก้วเตี้ยๆค่ะ<br />แบ่งกันกินกับเพื่อนสาวต่างวัยชาวสวีเดิน<br />หลังออกกำลังกายค่ะ</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show"><br /><br /></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-44516574972093043602012-07-03T21:48:00.000-07:002012-07-03T21:48:46.218-07:00Carrot Mango Orange Smoothie<div style="color: orange; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><b>น้ำปั่นแครอท มะม่วง และส้มสด</b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_5_0_3_1341376425039_276" src="http://farm8.staticflickr.com/7132/7498971976_c2e03d9c38_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341376441689_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8159/7498972344_d6209bf1a7_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341376459454_276" src="http://farm8.staticflickr.com/7252/7498970984_a3c63288fb_o.jpg" /><br /><br />Ingredients:<br /><br />1 cup frozen peeled and cut carrot<br />1 orange, peeled and segmented<br />1/2 cup frozen diced ripe mango<br />1 cup orange juice<br />2 tablespoon honey<br />1/2 tablespoon olive oil/coconut oil/flaxseed oil<br />1/2 cup greek yogurt<br /><br />Place all in blender and blend it until smooth:)<br /><br />.......<br /><br /><br />ส่วนผสม:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
1 ถต. แครอทปอกเปลือก ตัดเป็นท่อน แช่แข็งไว้แล้ว<br />
1 ลูก เนื้อส้มสด<br />
1/2 ถต. มะม่วงสุกแช่แข็ง<br />
1 ถต. น้ำส้มคั้น<br />
2 ชต.น้ำผึ้ง<br />
1/2 ชต. น้ำมันมะกอก/น้ำมันมะพร้าว/น้ำมัน flaxseed <br />
1/2 ถต. กรีกโยเกิร์ต<br /><br />ใส่ทุกอย่างลงโถปั่นแล้วปั่นจนเนียนละเอียดอย่างในรูปเลยจ้า<br />สีส้มสดน่ากินเนอะ ในที่สุดก็ลองปั่นแครอทกินจนได้ อิๆ<br />ปรกติกลัวน้ำแครอทอ่ะ ไม่ชอบ<br />แต่ปั่นแบบนี้ก็โอเคเลย พวกโยเกิร์ต นม ผลไม้ ช่วยให้ดื่มผักได้สบาย<br />ยังกะกินไอติมเลยนะ</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-91405500522491013992012-07-03T21:31:00.000-07:002012-07-03T21:31:01.650-07:00Spinach Papaya Apple Green Smoothie<div style="text-align: center;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><u><b>น้ำปั่นผักโขม มะละกอ และแอปเปิ้ล</b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://farm9.staticflickr.com/8161/7498971368_7abfbfcd45_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341375581087_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8425/7498971212_b99fe5ab93_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341375599322_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8026/7498971566_067eee061a_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341375616662_276" src="http://farm8.staticflickr.com/7122/7498971808_1ef4347fbe_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1341375644891_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8432/7498972178_d0d2231343_o.jpg" /><br />My presenter:)<br /><br /><br /><br />Ingredients:<br /><br />1.5 cups baby spinach<br />1/2 frozen green apple<br />2 cups frozen, diced ripe papaya<br />1/2 cup greek yogurt<br />1/2 cup coconut milk<br />1/2 cup soymilk<br />1/2 cup orange juice<br />1/2 tablespoon olive oil<br />2 tablespoon honey<br /><br />Place all in blender and blend it until smooth:)<br /><br />......<br /><br /><br /><br />ส่วนผสม:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
1.5 ถต. เบบี้ผักโขม<br />
1/2 ลูก แอปเปิ้ลเขียวแช่แข็ง<br />
2 ถต. มะละกอสุกแช่แข็ง<br />
1/2 ถต. กรีกโยเกิร์ต<br />
1/2 ถต. กะทิ(แบบกล่องที่ฝรั่งทำขายช่องเดียวกับนมสด)<br />
1/2 ถต. นมถั่วเหลือง<br />
1/2 ถต. น้ำส้มคั้น<br />
1/2 ชต. น้ำมันมะกอก<br />
2 ชต. น้ำผึ้ง<br /><br />ใส่ทุกอย่างลงในโถปั่นแล้วปั่นจนละเอียดเนียน<br />ครั้งนี้พี่เคลย์ลองชิมดู เห็นว่าเหมือนไอติมมากๆ ไม่ได้รสหรือกลิ่นผักเลย<br />อร่อยตามเคย แต่ละแก้วมีเอกลักษณ์ความอร่อยเฉพาะตัวจริงๆค่ะ<br />ชื่นใจ ได้โปรตีน วิตามิน กากใย สารพัดครบเลย<br />ไม่มีน้ำตาลมากเกินไปด้วย ธรรมชาติล้วนๆนะ<br /><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-56793874297749960622012-07-01T16:33:00.003-07:002012-07-01T16:41:52.237-07:00Blackberry Smoothie<div style="text-align: center;">
<u style="color: #741b47;"><b><span style="font-size: large;">น้ำปั่นแบลคเบอร์รี่</span></b></u><br />
(แบบทำสีให้อ่อนลงนิดนึงค่ะ เล่นไปเรื่อย อิๆ)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_5_0_3_1341185119494_276" src="http://farm8.staticflickr.com/7133/7482907714_8af7e6c474_o.jpg" /><br />
<br />
<img id="yui_3_5_0_3_1341185145126_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8143/7482906708_47821ef4d1_o.jpg" /><br />
<br />
<img id="yui_3_5_0_3_1341185166377_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8156/7482907290_64cb0e76d0_o.jpg" /><br />
<br />
Ingredients:<br />
<br />
1 cup fresh blackberries<br />
1/2 cup greek yogurt<br />
1 1/2 cup soy milk/almond milk or other type of milk you have on hand<br />1/2 cup orange juice<br />
6-8 ice cubes<br />
1 tbs raw honey<br />
<br />
Place on in blender and blend til smooth. Enjoy your smoothie^^<br />
(Makes about 3.5-4 cups smoothie)<br />
<br />
.....<br />
<br />
ส่วนผสม<br />
<br />
1 ถต. แบลคเบอร์รี่สดๆ<br />
1/2 ถต. กรีกโยเกิร์ต ออแกนิคยิ่งดีนะคะ<br />
1 1/2 ถต. นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง หรือนมอะไรที่มีก็ได้นะคะ ถ้านมวัว ไขมันต่ำจะดีมาก<br />1/2 ถต. น้ำส้มคั้น(จะใส่แต่นมก็ได้ค่ะ)<br />
6-8 ก้อน น้ำแข็ง ถ้าใช้แบลคเบอร์รี่แช่แข็งก็ลดลงซักครึ่งนึงค่ะ<br />
1 ชต. น้ำผึ้ง เติมความหวานเพิ่มนิดนึงค่ะ ไม่ใส่ก็ได้<br />
<br />
เหมือนเดิมค่ะ ใส่ทุกอย่างลงในโถปั่นแล้วก็ปั่นจนเนียนกิ๊กเลย<br />
เป็นแบบไม่ข้นมากเหมือนกันนะคะรอบนี้<br />
เพิ่มนมและโยเกิร์ตหน่อย เพราะต้องการลดสีให้เป็นสีม่วงอ่อนค่ะ<br />
อร่อย สดชื่น หลังออกกำลังกายอีกแล้วค่ะ<br />
<br />
รอบนี้ทำแบ่งกันกับสาวน้อยสวิดิชดื่มด้วย<br />
ทำเป็นสองแก้วสั้น หรือรวมแล้วประมาณเกือบ 4 ถต.ได้ค่ะ<br />
พอดีๆเลย โปรตีนจากโยเกิร์ตดีมาก หลังออกกำลังกายค่ะ ในขนาดที่ไม่มากเกินไปด้วยนะคะ<br />
<br />
<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-84947046519350708702012-06-29T19:38:00.002-07:002012-06-29T19:39:54.846-07:00Banana Peanutbutter Smoothie<div style="color: #b45f06; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><b>น้ำปั่นกล้วยหอมกับเนยถั่ว</b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
(วันนี้ครึ่งแก้ว กินกะอาหารเช้าอย่างออมเล็ตค่ะ)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img id="yui_3_5_0_3_1341022802983_276" src="http://farm8.staticflickr.com/7133/7470106946_84a20db775_o.jpg" /><br />
<br />
<img id="yui_3_5_0_3_1341022821025_276" src="http://farm8.staticflickr.com/7125/7470107114_aa44798fc7_o.jpg" /><br />
<br />
<img id="yui_3_5_0_3_1341022838981_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8019/7470107494_4d9b39dcf2_o.jpg" /><br />
<br />
<img id="yui_3_5_0_3_1341022857143_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8145/7470106672_4f709a8f2b_o.jpg" /><br />
<br />
Ingredients:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
1 cup 1% milk or other milk<br />
2 frozen medium bananas<br />
1.5 tablespoon all-natural peanutbutter<br />
2 tablespoon greek yogurt<br />
5-6 ice cubes<br />
<br />
Place all in blender and blend till smooth. Enjoy!<br />
I added some chocolate syrup for my young friend ^^ It was good!<br />
<br />
.......<br />
<br />
ส่วนผสม<br />
<br />
1 cup นมไขมันต่ำ หรือนมอะไรที่มีอยู่<br />
2 กล้วยหอมที่ปอกเปลือกตัดแช่แข็งเตรียมไว้แล้ว<br />
1.5 ชต. เนยถั่ว <br />
2 ชต. กรีกโยเกิร์ต<br />
5-6 น้ำแข็ง<br />
<br />
วิธีทำ<br />
<br />
ใส่ทุกอย่างลงในโถปั่นแล้วปั่นจนเนียนดี <br />
เทใส่แก้ว ได้สองแก้วสั้นอย่างในรูป เพราะวันนี้กินกะอาหารเช้าค่า<br />
อาหารเช้าขนาดพอดีๆ แล้วก็ดื่มแก้วนี้เป็นเครื่องดื่มเคียง<br />
มีคุณค่าดีค่า<br />
พร้อมรับวันใหม่อย่างสดใส<br /><br />อ่อ..แล้วก็แก้วนึงใส่ช๊อคโกแลตไซรัปไป ทำลายสวยๆ<br />ไม่ใช่ของแอนน์ค่ะ เป็นของเด็กสวิดิชที่มาพักที่บ้าน<br />เขาอายุยังน้อย กินไปเหอะเนอะ<br /><br />
^^</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37049657.post-45919164675961487412012-06-27T08:57:00.000-07:002012-06-27T08:57:27.666-07:00Papaya Celery Spinach Green Smoothie<div style="color: #38761d; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><u><b>น้ำปั่นมะละกอใส่คื่นฉ่ายฝรั่งและผักโขม</b></u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br />ของมีประโยชน์ทั้งนั้น หาอ่านเอาเองนะคะสำหรับประโยชน์ อิๆ เยอะมาก<br />แต่หลักๆเนี่ย<br />ย่อยง่าย<br />กากใยเยอะ<br />วิตามินเพียบ สดๆเลยด้วย<br />ลดความเสี่ยงโรคหลายโรค ซึ่งอ่านแล้วมันเยอะมาก เลยบอกให้ไปหาอ่านกันเอาเอง อิๆ<br /><br />ส่วนวันนี้มีมะละกอ แล้วก็มีเซลารี่หรือคื่นฉ่ายฝรั่งเนี่ย เลยจัดมาเลย<br />ประมาณว่าตู้เย็นมีไร หาเทียบสูตรในเนทว่าเจ้าพวกเนี๊ยปั่นใส่ด้วยกันมันโอเคไม๊</div>
<div style="text-align: center;">
โอเคแล้วก็จัดเลยจ้า<br />เราก็ปรับเท่าที่เรามีอะไรในบ้าน<br /><br />ส่วนพวกนมต่างๆเนี่ย แอนน์จะแล้วแต่ว่ารอบไหนซื้ออะไรมา<br />จะมีนมวัวไขมันต่ำ 1% ไว้อยู่แล้ว<br />แต่นมอย่างอื่น เช่น นมถั่วเหลือง <br />กะทิอย่างในรูปที่เอาลงวันนี้ของฝรั่ง แคลอรี่และไขมันไม่น่ากลัว ดีด้วย<br />หรือว่าจะเป็นนมอัลมอนด์ จะซื้อเวียนกันเอา กันเรากินไม่ทันไง<br /><br />มาดูกัน วันนี้จัดไปยังงัยมั่ง<br />เนอะ</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
อ่อ...วันนี้เป็นอีกย่างก้าวที่เลื่อนขั้นขึ้นมาอีกขั้นในเรื่องของ"ผักที่ปั่น"<br />วันนี้ขยับขึ้นมาใช้เซลารี่แล้วค่ะ<br />ค่อยๆเพิ่มไปทีละอย่าง เพราะแต่แรกไม่คิดว่าตัวเองจะดื่มผักปนผลไม้ปั่นได้<br />เราก็ต้องค่อยๆลองดูอ่ะค่ะ<br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1340811569058_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8028/7454979160_46df405ba1_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1340811759168_281" src="http://farm9.staticflickr.com/8141/7454979894_11434d4237_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1340811916623_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8142/7454979418_cc5df84980_o.jpg" /><br /><br /><img id="yui_3_5_0_3_1340811937816_276" src="http://farm9.staticflickr.com/8019/7454978736_0079d38454_o.jpg" /><br /><br />Ingredients:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
1 cup silk pure coconut milk<br />2-3 tablespoons greek yogurt<br />1 tablespoon honey<br />1/2-1/3 cup diced ripe papaya<br />1 stalk celery, cut<br />1 cup baby spinach<br />5-6 ice cubes<br /><br />Place all in blender and blend it til smooth:)<br /><br /><br />ส่วนผสม:<br /><br />1 ถต. นมชนิดไหนก็ได้ วันนี้แอนน์ใช้กะทิที่ฝรั่งมีขายที่นี่<br />
2-3 ชต. กรีกโยเกิร์ต<br />
1 ชต. น้ำผึ้ง เติมความหวานนิดนึงเนอะ<br />
1/2-1/3 ถต.มะละกอสุกตัด<br />
1 ก้าน เซลารี่ ตัดเป็นท่อนเล็กพอใส่เครื่องปั่นได้<br />
1 ถต. เบบี้ผักโขม<br />
5-6 น้ำแข็งก้อน<br /><br />ใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่นแล้วก็ปั่นจะเนียนละเอียด<br />รอบนี้มีการลองเซลารี่ กลัวเหมือนกัน เลยปั่นให้ละเอียดมากๆ<br /><br />ผลออกมา ใช้ได้เลยทีเดียว<br />ยังมีกลิ่นและรสเซลารี่ แต่ว่าก็ไม่รู้สึกว่ามันฝืนแต่อย่างใด<br />ในขณะเดียวกัน ยังรู้รสมะละกอไปด้วย<br />แต่ไม่ได้รู้สึกเลยว่ากำลังดื่มผักโขม<br />นมมะพร้าว หรือกะทิอันนี้อ่ะ พร้อมทั้งโยเกิร์ต มันช่วยทำให้รสชาดของผักไปได้สวยทีเดียว<br /><br />เป็นอีกหนึ่งสมูตตี้ที่ชอบมากๆเหมือนกัน<br /><br />ที่ทำสมูตตี้ดื่มบ่อยๆนี่ไม่ใช่ไม่กินข้าวกินปลานะคะ หุๆๆ<br />กินปรกติแหละค่ะ แถมยังกินระหว่างมื้ออีกต่างหาก<br />มีแต่บางเย็นเท่านั้นที่บางทีมันร้อนมาก ไม่อยากกินหนัก<br />ก็เอาผักผลไม้มาปั่น มันก็ดีนะคะ แก้วนึงเต็มท้องพอดีเลย<br />ไม่ต่างจากกินสลัดจานโตๆนะ<br />เพียงแต่เราปั่นมันหมดแค่นั้นเอง อิๆ</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0