Banana Blueberry Baked Oatmeal

Banana Blueberry Baked Oatmeal Recipe:

1 cup light milk

3 mashed ripe bananas

1/3 cup Greek yogurt 

1 scoop protein powder

1/8 tsp sea salt

1/4 cup honey

1/4 tsp cinnamon powder

1 tbsp melted coconut oil

1 cup old-fashioned oats

1/2 cup blueberries

Mix all and pour into greased pan and bake in 350 F oven for about 45-50 mins or until golden brown. 

เป็นแบบที่แอนน์ทำวันก่อนนะคะ สามารถปรับเอาเองได้ตามของที่มีในบ้าน ขอแค่ส่วนผสมของแห้งและเหลวออกมาพอเหมาะ หรือปรับตามเราชอบค่ะ

-อย่างน้ำผึ้งก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลทรายแดงได้ 

-นมก็จะเอานมอัลมอนด์ นมวัว นมมะพร้าว ก็ตามที่มี

-น้ำมันมะพร้าวก็อาจใช้เนยแท้ๆได้

-โปรตีนผง ถ้าไม่มีหรือไม่ใช้อย่างแอนน์ก็ปรับเอาโอ๊ทเพิ่มขึ้นนิดนึงได้ จะได้ไม่เหลวเกิน หรือชอบเหลวก็เอาเท่านั้นเลย

คือพูดง่ายๆสูตรปรับได้ตามชอบ ของแอนน์จะมาทางเพื่อสุขภาพ และเพิ่มโปรตีนให้ถึงเป้าหมายอ่ะค่ะ หรืออย่างแอนน์ทำงานติดพัน หลีกไปนั่งกินไม่ได้ต้องหาอะไรกินเร็วๆ ก็กลัวโปรตีนน้อยเกิน เลยพลิกสูตรนิดๆ