Blue Banana Smoothie


เมื่อออกกำลังกายเสร็จก็มีแก้วนี้
บลูเบอร์รี่ กล้วย..แช่แข็ง ใส่นม ใส่น้ำแข็ง ไม่หวาน แต่อร่อยแอนน์
ปั่นจนเป็นครีมเลยอ่ะ นมไขมันต่ำก็ทำเป็นครีมได้
เครื่องปั่นสุดยอดจริงๆ


บลูเบอร์รี่กล้วยหอมสมูตตี้

ส่วนผสม

กล้วยหอม 1 ลูก
บลูเบอร์รี่ 3/4 ถต.
น้ำแข็งประมาณ 10 ก้อน
นมไขมันต่ำ 1/2 ถต.
น้ำผึ้ง 2 ชต.


วิธีทำ

ฝานกล้วยให้หนาประมาณไม่เกินเซนต์ใส่ถ้วยไว้
แล้วเอาบลูเบอร์รี่ใส่อีกถ้วยนึง
เอาทั้งสองถ้วยแช่ช่องแข็งไว้ซัก 40 นาที
(แสดงว่าเราต้องวางแผนการทำไว้แล้วนะคะ)

ถึงเวลา
เราก็เอามาใส่เครื่องปั่น
น้ำแข็งและนมตาม
แล้วก็กดปั่นจนละเอียด และนมถูกตีจนเป็นครีม
สมูตตี้ก็จะข้นๆครีมๆ
เทใส่แก้ว พร้อมดื่มได้เลยค่า


ปรกติจะได้แก้วนึงพอดี วันนี้นมถูกตีจนเป็นครีม
มันก็เลยล้นมากไป
เดี๋ยวไปดูรูปต่อๆไปกันว่าจะเอาไปทำอะไรต่อค่า


นี่ค่ะ จัดการใส่เครื่องปั่นแบบนี้เลย

ปั่นนานจนเป็นครีม
มอเตอร์เครื่องนี้เก่งกว่าเครื่องเก่าหลายเท่านัก..เยี่ยมมาก


นี่ค่ะคำตอบ...เอามาทำป๊อปซิเคิลค่า
พอปั่นนานจนเป็นครีม มันก็เลยทำให้ปรกติที่เคยทำได้แก้วนึง
วันนี้มันฟูเต็ม ทำให้ได้สองถ้วย กินไม่หมด
ก็เลยเอามาเทใส่พิมพ์ เอาไม้เสียบ แช่แข็ง
พรุ่งนี้จะได้กินไอติม อิๆ
สังเกตุดูว่าเสียบไม้ ไม้ไม่มีเอนเลย
มันโดนตีจนเป็นครีมข้นเหมือนไอติมเลยค่า

(^^)




สเต๊คเนื้อกวางจิ้มแจ่ว






วิธีทำ

วันนี้มีเนื้อกวางส่วนที่เรียกว่า round steak
จะกลมๆ มีกระดูกเล็กๆกลมๆตรงกลาง แอนน์เลาะกระดูก ตัดผังผืด
เสร็จแล้วก็ล้าง แล้วเอาไปแช่น้ำใส่เกลือกับน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์
เพื่อเอาเลือดกวางออกให้มากที่สุด
และน่าจะเป็นการกำจัดกลิ่นด้วยอ่ะค่ะ

วันต่อมาก็ถึงเอามาล้างบีบน้ำออกให้หมด
แล้วตีด้วยฆ้อนทุบเนื้อนิดหน่อย
โรยด้วยเกลือ พริกไทย และกระเทียมป่น

แล้วเอาไปจี่ในกระทะที่ฉีดสเปรย์น้ำมันกันติดกระทะไว้แล้ว
แน่ใจว่าสุกดีแล้วก็เอาออกมาได้เลย

กินกับพริกน้ำปลาที่ทำใส่ตู้เย็นไว้แล้ว
กินกับผักแกล้ม หรือเป็นกับแกล้ม ก็อร่อยจ้า
หรือจะเอาไปจิ้มกับซอสพริกศรีราชาก็อร่อยน๊า






Prik-Nam-Pla

พริกน้ำปลา ที่บ้านทำเป็นแบบปั่นตลอดค่ะ
มันสะดวกในการใช้ในหลายเมนูค่ะ รวดเร็วทันใจกับเมนูด่วนได้หลายอย่าง
เลยชอบทำใส่ขวดไว้ อาทิตย์กว่าๆก็หมดแล้วค่ะ ใส่ตู้เย็นไว้


เครื่องปั่นที่ใช้
หลังจากที่ใช้ Magic Bullet มาเก้าถึงสิบปี มันก็พังเรียบร้อย
เลยได้โอกาสซื้อ"นินจา"ตัวนี้มาใช้
เพราะเห็นในทีวีมานาน และมองหาตัวใหม่อยู่แล้ว
เตรียมพร้อมอยู่แล้ว เพราะรู้ว่าอายุไขเมจิคบุลเลทก็ใกล้หมด ฮี่ๆๆ
อันนี้ปั่นได้ถูกใจมาก มีใบมีดสองชั้น คมดี โดนบาดมาแล้ว ฮ่าๆๆ


วิธีทำ

ขั้นแรกของแอนน์คือ...ตัดกระเทียมสดลงไปค่ะ กะด้วยตาทั้งนั้นค่ะ ตามความชอบ
ตามด้วยพริกแช่แข็งที่เก็บจากสวนทุกปี เก็บตุนไว้ใช้เพราะที่บ้านกินบ่อย
ที่บ้านจะเก็บมาแล้วล้างไว้ให้สะอาด ผึ่งให้สะเด็ดน้ำดีๆ แล้วค่อยใส่ถุง
ถุงซิปล๊อคเนี่ยแหละค่ะ แล้วก็แช่แข็ง เก็บความสดไว้ได้นานๆ
ในรูปมีพริกคะเยนน์ของฝรั่ง และพริกขี้หนูของไทย
บางครั้งก็ต้องผสมกัน เพราะพริกขี้หนูไทยเผ็ดมากกกกกกกก
เลยต้องลดความเผ็ดด้วยการใช้พริกคะเยนน์ฝรั่งด้วย
และพริกคะเยนน์ก็ยังเผ็ดพอประมาณ ประมาณพริกชี้ฟ้านะแอนน์ว่า
สองอย่างนี้ แล้วก็ปั่นไม่ต้องละเอียดมาก พอไม่เป็นชิ้นใหญ่ๆก็พอ
และปั่นตอนที่พริกยังแข็งอยู่ จะได้พริกไม่ค่อยละเอียดมากดี
คล้ายๆตำเลยอ่ะนะ





เมื่อปั่นได้แล้วก็เป็นแบบนี้
แล้วก็บีบมะนาว(เยอะมาก มะนาวฝรั่งไม่ค่อยเปรี้ยว เซตนี้หมดไปหกลูก)
น้ำปลาเยอะๆ น้ำตาลตัดนิดหน่อย
ออกมาเป็นเหมือนในรูปเลยค่า
ต้องบอกว่าพอใจเครื่องปั่นรุ่นนี้มากมาย
เพราะแค่ยกมอเตอร์ออก ไม่มีเปื้อนเลย แล้วก็เปิดฝา เอาใบมีดออก
แล้วก็ปรุงในนั้นได้เลย สะดวกจริงๆ



ได้ตามชอบแล้วก็จัดการเอาใส่ขวดแก้วที่มีฝาค่อนข้างซีลดีๆหน่อย
ไม่เป็นสนิม เพราะเรามีทั้งเกลือและกรดอยู่ อันตราย
แอนน์ชอบล้างขวดพวกนี้ไว้ ใส่เครื่องล้างจานน้ำร้อนๆเลย
แล้วก็เก็บไว้ใส่พวกซอส ดีมาก เก็บอากาศดีอ่ะจ๊ะ

....
ที่เห็นนี่ เอาไปให้บ้านพี่เคเลน(พี่สาวพี่เคลย์)ขวดนึง
อีกขวดครึ่งเราก็เอาไว้กิน

...

หมายเหตุ

เคยมีเพื่อนถามว่า "แล้วมันไม่ดำเหรอ"
เมื่อก่อนเคยดำนะคะ
แต่ตอนนี้ไม่ดำแล้ว ไม่รู้ว่าเป็นเพราะเครื่องปั่นที่ใบมีดคมหรือปล่าว
ตัดแล้วกระเทียมไม่ช้ำหรือไงเนี่ยแหละค่ะ
แต่มันก็ไม่ได้สดถึงขนาดใหม่ๆแบบนี้
แต่ก็ยังแดงดีอ่ะค่ะ
แต่ส่วนมากก็กินหมดกันภายในสองอาทิตย์อ่ะค่ะ

(^^)




 

Ribeye Steak (Soy Sauce)

ส่วนผสม

สเต๊ค(ชอบริบอายค่ะ)
ซีอิ๊วภูเขาทองฝาเขียว
พริกไทยป่นหยาบ
กระเทียมป่น

วิธีทำ

ใส่เครื่องปรุงทุกอย่างตามชอบ
แต่ต้องระวังซีอิ๊ว ใส่เยอะเค็มได้ ใส่พอแค่เคลือบเนื้อ
อย่าให้มากกว่านั้น เค็มมากค่ะ
หมักไว้ซักครึ่ง ชม.แล้วก็เอาไปย่างได้เลย
ข้างละไม่ถึงห้านาทีก็ได้สเต๊คอร่อยๆ กินกับผักต้ม พริกน้ำปลา

...

คือเมนูหนึ่งของอาหารเย็นจ๊ะ




ยำแครอทไก่ย่างกับปลากรอบ


ยำแครอทไก่ย่างกับปลากรอบ

เมนูกำจัดของเหลือในตู้เย็น รีดไขมันแบบมีรสชาด
แล้วแต่จะเรียกนะคะ
(^^)

เครื่องปรุง
(เหมือนเคย)

พริกน้ำปลา น้ำตาลนิด น้ำปลาหน่อย น้ำมะนาวเยอะๆเปรี้ยวๆ
แครอทขูด มะเขือเทศ สะระแหน่
ไก่ย่างหนึ่งอก ปลากรอบตัวเล็กๆ บิๆใส่ไป

คลุกเคล้าเข้ากัน
แล้วก็หม่ำเลยค่ะ ดีไม๊ๆ อิๆ


....


ของในบ้านมีอะไรเราก็สามารถยำได้หมด หรือจะเป็นตำนู่นนี่
เมนูสบายท้องจ้า



ยำสามสหาย(ไก่ย่าง กุ้งสด แคบหมู)


ยำสามสหาย(ไก่ย่าง กุ้งสด แคบหมู)
(แบบครัวคาวบอย)

สหายในวันนี้มี กุ้ง ไก่ย่าง และแคบหมู(ของฝรั่ง)
ครีเอทตามใจตัวเองอีกแล้ว และเป็นเมนูกำจัดของเหลือค่ะ

เครื่องปรุง...เหมือนเดิม

พริกน้ำปลา ปรุงเพิ่มด้วยน้ำตาลนิด น้ำปลา และน้ำมันนาวสดๆเยอะเปรี้ยวๆ
ไก่ย่างเหลือในตู้เย็น กุ้งสดจากช่องแข็ง แช่แป๊บก็ได้ลวกง่ายๆแล้ว
แคบหมูก็มาพร้อมในถุงแล้ว หยิบบิใส่ได้เลย
ผักเสริม...เช่น หอมแดงซอย ผักชี สะระแหน่ มะเขือเทศ เป็นต้น
แอบหยิบปลากรอบตัวเล็กๆมาใส่กรอบๆนิดๆด้วย

เอาทุกอย่างคนรวมกันแล้วก็หม่ำได้เลย
กินตอนเที่ยง หม่ำกะข้าวเหนียวก็สบายท้อง(ในปริมาณที่พอเหมาะ)
กินตอนเย็น ไม่กินข้าว สบายแบบเบาๆ ไม่หนักท้อง เช้ามาก็สบายด้วยเหมือนกัน

จะรีดไขมัน ทำไมต้องกินแต่แกงจืด ผักต้ม...เนอะ?

(^^)



ยำมาม่ากับสองสหาย(ไก่ย่าง กุ้งสด)

ยำมาม่าสองสหายรัก
มีกุ้งลวก กับไก่ย่าง มาลุยด้วยกันเลยเป็นสองสหายรักงัย คิๆๆ

สะระแหน่เยอะมาก พี่เคลย์ไม่กิน เป็นของแอนน์คนเดียว


เผ็ดหน่อยวันนี้ ขอนมไขมันต่ำแก้วนึงมาแกล้มไปด้วย
ท้องจะได้สบายแก้เผ็ดอย่างดี


ยำมาม่าสองสหาย(ไก่ย่าง กุ้งสด)

ส่วนผสม

มาม่าต้ม 1 ห่อ
ไก่ย่างหนึ่งอก ตัดเป็นชิ้นๆพอคำ
กุ้งลวกเตรียมไว้
ผักชีตัดเป็นท่อนๆ
หอมแดงซอย
มะเขือเทศฝานเป็นชิ้นๆตามชอบ
ผักกาดหั่นรองจาน
สะระแหน่

พริกน้ำปลาปั่นซักสองช้อนโต๊ะ
น้ำตาลนิดนึง
มะนาวเยอะๆ
น้ำปลาอีกนิดหน่อย

วิธีทำ

ปรุงพริกน้ำปลาที่ทำใส่ตู้เย็นไว้แล้ว(ทำไว้ใช้หลายอย่างค่ะ)
ด้วยน้ำตาล น้ำปลา มะนาว ชิมตามชอบ

ตัดผักกาดรองจานไว้

เอาไก่ กุ้ง ผัก และมาม่ามาคนให้เข้ากันดี
ชิมได้ตามต้องการ
แล้วเอาผักชี หอมแดง มะเขือเทศหั่น ลงไป คนเข้ากัน
แล้วก็เทใส่จานที่ตัดผักรองไว้แล้ว
เด็กสะระแหน่โรยหน้าไปค่ะ
แล้วก็จัดการหม่ำได้เลยค๊า





....


นี่เป็นหนึ่งในอาหารเย็นที่ไม่ได้ทำบ่อยๆ
เพราะปรกติไม่กินแป้งตอนเย็น(พยายาม)แต่วันนี้ยกให้วันนึง
ไม่ได้ลดแบบเคร่งครัดมากนัก
เอาแบบเรื่อยๆ สบายๆ
และไม่อยากลดแบบไม่มีรสชาด ก็เลยต้องสรรหามั่วๆมาใส่จาน
กินแล้วปลอดภัยก็บอกต่อ
ฮ่าๆๆ







Strawberry-Mango Smoothie(Lite)




สมูตตี้สตรอเบอร์รี่กับมะม่วงสุก

ส่วนผสม

มะม่วงสุก 1/2 ลูก
สตรอเบอร์รี่สดขนาดกลางๆ 6-7 ลูก
นมสดไขมันต่ำ 1/3 ถต.
น้ำแข็งประมาณ 10 ก้อน(เยอะๆหน่อย)
น้ำผึ้ง 2 ชต.(บีบกะด้วยตาเอาค่ะ อิๆ)


วิธีทำ

ตัดมะม่วงกับสตรอเบอร์รี่พอคำแล้วใส่ลงโถปั่น
เติมนม น้ำแข็ง แล้วบีบน้ำผึ้งลงไป
อย่าบีบน้ำผึ้งลงก่อนอย่างอื่นเพราะมันจะไปกองเหนียวติดโถ
เดี๋ยวเสียทิ้งเฉยๆ
แล้วก็ปั่นให้ละเอียดมากๆเลย วันนี้เลยออกมาแนวสมูตตี้ข้นๆ

ชื่นใจมากๆค่ะหน้าร้อนแบบนี้
ไม่หวานมาก หวานจากผลไม้และน้ำผึ้งก็จะดีมากกว่าน้ำเชื่อมค่ะ



 

ไข่กระทะใส่แฮชบราวน์


ใช้จานรองกันร้อนด้วยค่ะ

ขนาดเสิร์ฟขนาดคนเดียวทานจ้า
ครบสูตรอาหารเช้า น้ำส้มพร้อมด้วยเลย
ไข่มีทั้งผักชี แป้งจากมันฝรั่ง ไข่โปรตีน อิๆๆ


ปรุงรสชาดด้วยซอสพริก คัทชอพ พริกไทย ซีอิ๊วภูเขาทองอรอ่ยๆ


ข้างใน

งัดขึ้นโชว์ค่ะว่าสเปรย์น้ำมันลงไปก็ไม่ติดกระทะแล้วค่า

สุกแล้วเป็นแบบนี้ค๊า



ไข่กระทะมั่ว...แบบใส่แฮชบราวน์

ส่วนผสม

ไข่ 2 ฟอง
พริกไทยนิดหน่อย
ซาวน์ครีมนิดหน่อย(มี..ก็เลยใส่อ่ะจ้า)
ผักชี แฮชบราวน์(มันทอดสำหรับอาหารเช้า..มันเหลืออ่ะค่ะ)
(อันที่จริงเครื่องปรุงเสริมเนี่ย ใส่ไปตามอยาก ตามไอเดียอ่ะเนอะ ตายตัวทำไม)

ซอสพริก
คัทชอพ
พริกไทยเพิ่ม
ซีอิ๊วภูเขาทองฝาเขียว


วิธีทำ

ตีไข่ให้แตก บิแฮชบราวน์ใส่ ผสมซาวน์ครีมนิดๆ ผักชีหรือผักตามชอบ คนเข้ากัน
กระทะก็สเปรย์ด้วยน้ำมันกันติดกระทะ
ตั้งกระทะบนเตาให้ร้อน แล้วเทส่วนผสมไข่ใส่ลงไป
ลดไฟลง ค่อยๆให้มันสุกไป แค่ระวังไม่ให้ก้นใหม้ก่อนสุก
อาจจะเอาฝาอะไรมาปิดให้หน้ามันสุกเท่ากันด้วยค่ะ

แต่..บ้านแอนน์มีแต่เตาไฟฟ้าแบนๆ
ก้นกระทะอันนี้ไม่ราบดี แอนน์แก้ด้วยการเอาไปอบในเตาอบจนสุกอ่ะค่ะ
หรือไม่ก็เปิดไฟอ่อนถึงปานกลาง
ทิ้งกระทะไข่ไว้บนเตาจนกว่าไข่จะสุก
ก็ปรับเอาตามชอบว่าชอบสุกกรอบ หรือสุกนิ่ม

เสร็จแล้วก็กินกับคัทชอพ ซอสพริกศรีราชา พริกไทย ซีอิ๊ว
ใครอยากใส่แตงกวา มะเขือเทศเพิ่มก็ใส่ไป
เสิร์ฟใส่บนจานกันร้อนอีกทีค่ะ

แค่นี้ก็ได้"ไข่กระทะ"แบบตามใจตัวเอง ไม่ต้องเป็นไข่ดาวก็ได้ค่ะ
ถ้ามีแฮม มีเบคอน แอนน์คงใส่ไปด้วย แต่ไม่มีค่ะวันนี้
กำจัดของเหลือได้นะคะ
(^^)



French Toast(King Hawiian Bread)

วันนี้นำเสนออาหารเช้าแบบฝรั่งที่ชื่นชอบ แต่ไม่กล้ากินบ่อยๆ อิๆ
"ขนมปังชุบแป้งทอด ราดไซรัป และผลไม้เบอร์รี่สดๆ"
โดยวันนี้เป็นแบบที่ใช้ขนมปัง King Hawiian Bread
ซึ่งจะออกหวานๆนิดหน่อย เนื้อนุ่มเบา ดูดไข่ได้ปานกลาง

เป็นก้อนกลมๆใหญ่แบบนี้ค่ะ


ใช้กระทะไฟฟ้าใหญ่ๆแบบนี้ รวดเร็วดี ทันกิน ทันใจ


ขนมปังต้องตัดครึ่งเพราะยาวมากเกิน อิๆ


ผลไม้สด ไซรัป รอไว้เลยคับ


ส่วนผสม..เฟรนช์โทส
(ถ้าทำสองชิ้น)
ส่วนผสมโดยประมาณนะคะ

ไข่ 1 ฟอง
นม 1 ชต.
ขนมปัง 2-3 ชิ้น
เนยไว้ทากระทะหอมๆ อรอ่ยๆ

วนิลา ซินนาม่อนผง ลูกจันทร์ป่น..บางคนอาจชอบใส่ลงไปด้วยค่ะ
แอนน์ไม่ชอบ อิๆ


 
วิธีทำ

ตีไข่ให้แตก เติมนม ตีให้เข้ากัน
อุ่นเตาไว้ที่ระหว่างแรงกับปานกลาง หรือไฟกระทะไฟฟ้า 375 ฟาฯ
เอาเนยใส่กระทะนิดหน่อย ทาให้ทั่วพื้นที่ที่จะทอด
เริ่มร้อนแล้วเอาขนมปังลงชุบไข่ข้างละประมาณนาทีนึงก็กลับด้าน
อย่าจุ่มให้นานเกินไป กลายเป็นขนมปังดูดไข่กลายเป็นไข่เจียวขนมปัง อิๆ
หรือถ้ากลับด้านเร็วไปก็ได้ไข่นิดเดียวเกินไป
อันนี้จะแล้วแต่คนชอบ อย่างแอนน์ชอบให้ขนมปังดูดเข้าไปเยอะๆ
แต่ว่าขนมปังก็ยังอยู่ทรง อะไรแบบนี้น่ะค่ะ
กระทะร้อนจัดแล้วก็เอาตะหลิวตักตัวขนมปังชุบไข่เมื่อกี้ลงกระทะเลยค่ะ
ทำทั้งหมด แล้วรอให้ไข่สุก คล้ายเราเจียวไข่เจียวอ่ะค่ะ
ไข่สุกถึงตรงกลางแล้วก็กลับด้าน
ขนมปังด้านที่ทอดแล้วจะเป็นเหมือนในรูปข้างบนนู้น
ทีนี้ก็รอให้อีกด้านสุก และทั่วกัน ก็เอาตะหลิวตักออกได้เลย

เมื่อจะกินก็แล้วแต่อีกอ่ะนะคะ
ตักเนยใส่ไป ผลไม้สดลงไปตามชอบ แล้วก็ราดไซรัปตามชอบ
และอาจจะใช้น้ำตาลไอซิ่งใส่กระชอนหรือที่รองชา
โรยหน้าลงไปอีก สวยงามพร้อมเสิร์ฟค่ะ

อันนี้กินที่บ้าน ไม่พิธีมาก อิๆ ตามชอบ
ไม่เพิ่มเนยไปอีกค่ะ แอนน์ไม่ชอบ
ที่บ้านเค้าชอบใส่เนยด้วย มันก็จะเค็มๆมันๆอร่อยดีเหมือนกันค่ะ
แต่แอนน์ไม่อยากเอาเพิ่มไปอีก
ตอนทอดก็พอแล้วอ่ะค่ะ


แอนน์เป็นคนที่ค่อนข้างจะบ้าอาหารไข่มากมาย
นี่เป็นหนึ่งเมนู ที่ไม่กล้าทำบ่อย เพราะทำแล้วจะกินเยอะ ชอบมาก
และกินได้แม้กระทั่ง เวลามันเหลือแล้วใส่ตู้เย็นไว้
แอนน์ก็หยิบกินเย็นๆยังงั้น ไม่อุ่นเลยค่ะ
พี่เคลย์เค้าบอกว่าแอนน์แปลกประหลาดอ่ะค่ะ ทำหน้าเหยเก
หุๆๆ ก็คนมันชอบอ่ะนะ กินได้ทั้งอุ่นๆหรือเย็นๆ ชอบหมดค่ะ
และจริงๆเนี่ยจะชอบแบบไม่ราดไซรัปเลย
จะชอบหยิบกินเป็นชิ้นๆด้วยมือเลย

ส่วนเรื่องขนมปังเนี่ย แอนน์ชอบขนมปังเนื้อนุ่มๆในการทำ
ไม่ชอบแน่นๆ อ่านในเนทที่เค้าแนะนำกันเนี่ย
หลายคนก็แนะนำ(ที่หาง่ายทั่วไป)ก็ sourdough bread ค่ะ
แต่แอนน์ว่ามันแน่นไป และสำหรับคนชอบแป้งหมักด้วย แอนน์เฉยๆค่ะ
อีกชนิดที่คนหลายคนแนะนำก็คือ King Hawiian Bread ค่ะ
อันนี้จะนุ่ม เนื้อไม่แน่น จะดูดไข่ได้ดีและเร็วกว่า เวลากินเนี่ยได้เนื้อไข่เต็มๆ
ก็เลยเลือกอันนี้ เพราะส่วนตัวไม่อยากเอาขนมปังที่เค้าตัดบางๆทั่วไป
อยากได้ขนมปังที่ตัดหนาๆอย่างเท็กซัสสไตล์
แต่เค้าไม่มีขาย เลยสรุปสุดท้ายไปลงตัวที่ฮาวายเอี้ยนคิงเป็นก้อนๆ
เอามาตัดเอง ได้หนาดังใจอย่างที่เห็น
และฮาวายเอี้ยนคิงจะออกหวานๆนิดหน่อย ถูกใจมากๆ


ใครไม่เคยทำ ก็ทำได้ค่ะ เมนูนี้ไม่ยากเลย
แล้วก็ไม่ตายตัวด้วยค่ะ
ทำไข่เจียวได้ อันนี้ก็ไม่ยากนะคะ

(^^)



Orange,Mango& Berries Slush

แอบเขียนผิด ด้วยความเคยชิน อิๆ เขียนเป็นสมูตตี้เฉยเลย เพิ่งเห็นค่ะ อิๆ
แต่ไม่เป็นไรค่ะ นิดๆหน่อยๆ อย่าถือสาค่ะ ไม่ใช่เรื่องใหญ่เนอะ



ช่วงนี้ฮิตน้ำปั่นสารพัดมาก สงสัยคงจะร้อนด้วย เลยกระหายน้ำพวกนี้เป็นพิเศษ
และบางวันก็ใช้เป็นอาหารเย็นและ​กินอาหารเย็นพวกเนื้อน้อยลงอีกห​น่อยนึง
หรือดื่มแต่สมูตตี้เลย เบาท้องดีมาก ตรงนี้ทำให้ตอนเช้ารู้สึกสบาย
รู้สึกตัวเองหน้าท้องเล็กลง(ทั้​งที่มันก็ไม่ได้เล็กหรอกนะ อิๆ)
เลยคิดว่าคงจะใช้น้ำผลไม้จากผลไ​ม้สดพวกนี้ผสมโปรตีนพาวเดอร์
อย่​างที่น้องๆเคยแนะนำมามาดื่มซักแ​ก้วเป็นอาหารเย็นสำหรับบางวัน
กันเบื่อกับอาหารที่ต้องทำทุกวั​น ซึ่งแอนน์ทำอาหารเกือบทุกวันเลย​ว่าได้
บางทีมันก็มีหมดมุข บวกกับอากาศร้อนก็ทำให้อยากอะไร​เย็นๆ
ทุ่นเวลาการคิดเมนูรีดน้ำหนัก และกินอะไรซ้ำๆเดี๋ยวจะเบื่อ
(^^)


ส่วนวันนี้เอาแบบเย็นแบบว่าไม่เ​หนียว เป็นน้ำปั่นที่ไม่ได้เรียกว่า"ส​มูตตี้"
แต่เป็นแบบ"สลัชชี่" คือไม่มีเหนียวๆข้นๆ
เป็นผลไม้กับน้ำผลไม้ กับน้ำแข็ง ของแอนน์ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มเลย
แต่ใช้น้ำผึ้งช้อนโต๊ะนึง ผสมกับผลไม้สด
อย่างวันนี้ก็ใส่เนื้อมะม่วง น้ำส้ม สตรอเบอร์รี่สด บลูเบอร์รี่สด
กินแบบท่องไว้เลยว่า"อย่าได้เหี่ยวเลยเชียว" ฮ่าๆ แอนตี้ออกซิแดนท์เพียบเลยนะคะ


Orange,Mango& Berries  Slush

Ingredients:

1/2 cup Orange Juice
1/2 cup Ripe Mango, diced(ประมาณครึ่งลูก)
4 medium Fresh Strawberries, cut half
1/3 cup Fresh Blueberries
1 Tablespoon Honey
about 10 Ice Cubes

วิธีทำ:

ปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่นจนละเอียดเป็นน้ำปั่นอย่างที่เห็น
ได้แก้วนึงสูงๆพอดีเลยค่ะ

สดชื่นมากมายเลยค่ะ
(^^)

BBQ Country Style Ribs สูตรซอสพริกศรีราชาไทย




วันนี้มีเมนูประมาณ"ซี่โครงหมูบาร์บีคิว"นะคะ
แต่ว่าใช้เครื่องปรุงไทยผสมฝรั่ง สูตรที่ชอบของที่บ้านอ่ะค่ะ
แล้วก็ใช้ Country Style Ribs แทนกระดูกหมูค่ะ
แล้วก็มาแล่เอามันออกทิ้งเยอะๆเลยค่ะ
เป็นเนื้อหมูแดงๆที่อยู่ติดกับกระดูกอ่ะนะคะ เอามาผัดก็อร่อยค่ะ
เนื้อเยอะกว่าตรงกระดูก


เครื่องปรุงก็นี่เลยค่ะ ตามรูปเลย สะดวกแม่บ้านเมืองฝรั่งค่ะ
เพราะที่ไทยคงหาเจ้า"ครีโอลซีซันนิ่ง"ไม่ได้อ่ะค่ะ
แต่ก็ไม่มีปัญหาค่ะ อ่านเนท ผสมเองก็ไม่น่ามีปัญหาอะไรค่ะ
ส่วนซอสพริก ก็ซอสพริกศรีราชาขวดแบบขวดน้ำปลาอ่ะค่ะ
แต่ว่าแอนน์เอาใส่ขวดคัทชอพที่ล้างดีๆแล้วเอามาใส่แทน
สะดวกดีค่ะ บีบก็ไม่เปิดเลอะปากขวด
แต่ต้องเขียนกำกับไว้นะคะ ไม่งั้นฝรั่งอาจคิดว่าเป็นคัทชอพเอาไปจิ้มฟรายได้
อิๆๆ


หมูที่ใช้วันนี้ก็ประมาณนี้เลย
ชอบซื้อหมูแบบนี้มาผัด ปอนด์ละ 2.78 เหรียญ ก็ถูกกว่าหลายๆชนิดที่เทียบมา
ราคาต่อปอนด์ก็เกือบสี่เหรียญ เลยชอบอันนี้
ใส่พะโล้ก็ชอบชนิดนี้ หรือไม่ก็สะโพกหมู
แต่สะโพกหมูต้องซื้อทีละทั้งสะโพก ใหญ่มาก
และไม่ค่อยซื้อกินบ่อยๆ เพราะมันก็ยังเยอะอยู่ดี ต้องดูแลพี่เคลย์เรื่องนี้นิดนึง
คอเลสเตอรอลเค้าสูง ขนาดเค้าหุ่นดีกว่าเรา อิๆ
ผอมก็คอเลสเตอรอลสูงได้นะคะ

เนื้อหมูล้างแล้วบีบน้ำออกให้มากที่สุด วางเรียงกันไป
ผงครีโอล ผงกระเทียม(แอนน์ชอบเยอะๆ) พริกไทยดำป่นหยาบ โรยลงไปประมาณนี้ค่ะ
บอกไม่ได้ว่าปริมาณเท่าไร อิๆ กะเอาอ่ะค่ะ
แอนน์ชอบโรยผงๆก่อน เพราะว่าเราเห็นด้วยตาและกะได้ง่ายกว่าค่ะ
เพราะถ้าเราใส่ของเหลวลงไปก่อนเนี่ย ทำให้ดูยากว่าเกลือมากไปป่าว
อะไรแบบนั้นอ่ะค่ะ

ตามด้วยน้ำตาลทรายแดงนิดหน่อย

ซอสพริกศรีราชา และคัทชอพพอประมาณ พริกนี้ไม่ค่อยเผ็ดก็ใส่ได้เยอะหน่อย
เป็นคนชอบผสมในถาดแบบนี้(มักง่ายไปนิด)
เพราะมันสะดวก  ราดๆไปเลย ขยำๆก็เสร็จ อิๆ ไม่ต้องผสมซอสก่อน
ขี้เกียจอ่ะค่า

 
นวดเข้ากันได้แบบนี้

แล้วเอามาใส่ถาดที่ปูฟอล์ยและสเปรย์น้ำมันบางๆไว้
เรียงกันไปแบบนี้ เอาซอสที่เหลือกวาดลงให้หมดเลยนะคะ อร่อยดี
ที่ปูฟอลย์เนี่ย ทำให้ล้างถาดได้ง่ายค่ะ สะดวก
และที่สเปรย์น้ำมัน ก็กันเนื้อติดกับฟอล์ยอ่ะค่ะ ดึงออกง่ายๆ

อบที่ไฟ Bake 350 F for 50 min
Then Broil 400 for 10 min
อันนี้โดยประมาณนะคะ หรืออบไปจนน้ำหมูงวดนั่นเองค่ะ
แล้วเปิดไฟบนเนี่ย คือให้เป็นเหมือนย่างๆอ่ะค่ะ

หนึ่งชิ้นนี้ของแอนน์ อิๆ
กินได้สองชิ้นก็จอดค่ะ เพราะก็ยังเลี่ยนอยู่ดี
ต้องกินกะข้าวถึงจะดี

เครื่องปรุงชุดนี้เป็นเครื่องปรุงที่บ้านแอนน์ชอบมากค่ะ
จะย่างไก่ ย่างหมู กระดูกหมู บาร์บีคิว ก็ใช้พวกนี้แหละค่ะ
สะดวก รวดเร็ว อร่อยค่ะ
ซอสพริกเค้าอร่อยอยู่แล้วงัยคะ แล้วซีซันนิ่งก็รสเด็ดอยู่แล้ว
ใครทำก็อร่อยได้ค่ะ อย่าให้หนักมือเป็นเค็มก็พอ
อิๆๆ


 

โจ๊กหมูสามกษัตริย์ใส่ไข่

ชามนี้ของแอนน์ มีหอมด้วย เอามาเป็นแบบเพราะครบชุดกว่าของพี่เคลย์


ซูมเข้าไปดูไข่ ไข่แดงสุกประมาณนี้ ชอบมาก
คือไม่เหลว ไม่แข็งเป็นไต
ส่วนข้าว...จะเห็นว่าสีโจ๊กจะตุ่นๆ ไม่ขาว
เพราะแอนน์ใช้ข้าวสามอย่าง คือ..ข้าวหอมมะลิขัดขาว ข้าวกล้อง และข้าวมันปู


เมื่อจะกินก็คนให้มันทั่วเป็นแบบนี้ ชอบมาก อิๆ
รอบนี้ขิงสดถูกใจมากๆ


เห็นได้ชัดว่าไข่ขาวก็สุก ไม่ใส แต่ไม่สุกเกิน ไข่แดงสีสวย ไม่เละ
กัดไปเหมือนกินครีมไข่ อิๆ มีหมูเด้ง ขิงอ่อนสดๆ พริกป่น ต้นหอม ชอบจริงๆ
ส่วนตัวพี่เคลย์ เค้าชอบข้าวต้มกุ๊ย หรือข้าวต้มเครื่องมากกว่าโจ๊ก
แต่แอนน์ไม่สน ชั้นอยากกิน ฮี่ๆๆ ไม่ซ้ำซากดีไง


อาหารเช้าของเราสองคนหวีทๆหวานๆ
ชอบที่จะไปนั่งกินอาหารเช้าในวันหยุด ที่หลังบ้านของเรา
กินไปดูต้นไม้เขียวๆ ดอกไม้ ฟังเสียงนก อากาศดีๆ
วันที่ทำนั้นตั้งแต่ปลายเดือน พค. ก่อนจะออกเดินทางไปทำงานรัฐเมนตั้งหนึ่งเดือน
ช่วงเดือนนั้นอากาศกำลังพอดี ตอนเช้าสบายๆ
ขยันทำอาหารเช้ามาก แต่วันนี้เพิ่งได้เอามาลงบล๊อค
เพราะว่าเพิ่งกลับมาบ้านได้อาทิตย์กว่าและมีเวลาเล่นบล๊อคกับเพื่อนๆ
ก็เลยรีบลงไว้ก่อนจะลืมมากไปกว่านี้
หนึ่งในสาเหตุคือ..เคยอยากทำกินแบบเดิม ไม่เขียนไว้ ก็ลืมหมด
หลายอย่างทำแล้วก็ลืมไปก็มี จำไม่ได้ว่าใส่ไรไป ฮ่าๆๆ


โจ๊กหมูสามกษัตริย์ใส่ไข่

แบบนี้เป็นแบบรวดเร็วทันใจ ไม่ได้คิดล่วงหน้าค่ะ
เพราะไม่ได้ต้มน้ำสต๊อค และไม่ได้มีเวลาต้มข้าวนานๆ ใช้วิธีลัดค่ะ
และสูตรที่เขียนก็นึกเอาตอนทำอ่ะค่ะ
แต่จริงๆแล้วคนไทยหลายคนก็คงเหมือนแอนน์ค่ะ
คือกะด้วยตาทุกอย่างค่ะ เพราะฉะนั้นที่เขียนมาก็โดยประมาณ เปลี่ยนตามชอบได้
ไม่มีอะไรผิดอยู่แล้วค่ะ

ส่วนผสม

1/2 ถต. ข้าวหอมมะลิขัดขาว
1/4 ถต. ข้าวกล้อง
1/4 ถต. ข้าวมันปู
3-4 ถต. โดยประมาณ
เกลือนิดหน่อย ซีอิ๊วขาวนิดหน่อย
1  ก้อน คนอร์รสหมู (โดยประมาณ)


หมูหมักเด้งเล็กๆ

1/2 lb หมูสับ
1 ชต. ซีอิ๊วขาว
1/4 ชช. พริกไทยดำป่น
1/8 ชช. เบคกิ้งโซดา

เก็บตกสุดท้าย

ซีอิ๊วขาว
พริกไทยขาวป่น
พริกป่น
ต้นหอมซอย
ขิงสดซอย
ไข่ลวก


วิธีทำ

ก่อนอื่น เอาหมูสับมาหมักกับซีอิ๊วขาว พริกไทย โซดาผงก่อนค่ะ
นวดด้วยช้อนจนเข้ากันดีก็ปิดพลาสติคแรพหรือฝาใส่ตู้เย็นไว้ก่อนค่ะ
อย่างต่ำหนึ่งชั่วโมงค่ะ

แล้วก็

ตั้งหม้อใส่น้ำต้มให้ร้อน
ระหว่างนี้เอาข้าวสามอย่างตวงไว้แล้วเอาไปปั่นในเครื่องปั่นให้เป็นเหมือนปลายข้าว
(ข้าวที่นี่ส่วนมากสะอาดและคัดมาแล้วค่ะ ไม่ล้างก็ไม่เป็นไรค่ะ)
(ตามสูตรจะสำหรับกินสองถึงสามคนนะคะ ถ้าจะเอาแบบไม่เหลือก็ลดข้าวลงได้)
เสร็จแล้วเอาไปเทลงในหม้อน้ำแล้วคนเรื่อยๆ
หมั่นคนเพราะเดี๋ยวติดก้นหม้อเป็นก้อนค่ะ
เมื่อข้าวสุกทั่วกันก็ใส่คนอร์ลงไป ชิมแล้วค่อยเติมเกลือกับซีอิ๊วขาว
*เมื่อข้าวเริ่มข้นจะต้องลดไฟลง เพราะเดี๋ยวกระเด็นใส่แขนเป็นลาย อิๆ*
และหมั่นคนเรื่อยๆ ข้นไปเติมน้ำเพิ่ม

ได้เวลาพอดีก็เอาหมูสับมาตักเป็นก้อนๆลงไปในหม้อโจ๊ก
รอให้สุกดีๆ ระหว่างนี้คนไป ก็หันไปเตรียมเครื่องเคียง
หอมก็ซอย ขิงก็ซอย ไข่ก็ลวกตามชอบ
หรือใครจะตอกไข่ใส่โจ๊กไปเลยแล้วรอสุกตามชอบก็คอยเช็คไป
แล้วแต่จะชอบแบบไหนกัน
ถ้าลวกไว้ก็เร็วดี ไม่ต้องรอ สำหรับคนชอบสุกหน่อย
พริกไทยขาว พริกป่น ซีอิ๊วขาว ก็พร้อมสำหรับปรุงเพิ่ม
เพราะแต่ละคนก็อาจชอบไม่เท่ากัน

ส่วนหมี่กรอบ บ้านนี้ไม่ชอบก็เลยสบายไปค่ะ อิๆ
ง่ายดีเหมือนกันนะคะ เช้าๆคิดไม่ออก แบบนี้ก็พอทันใจไทยๆได้นะคะ

\(^^)/