Chocolate Avocado Pudding

พุดดิ้งช๊อคโกแลตใส่อโวคาโด้

Ingredients:

1/2 ripe avocado
1 medium ripe banana(not green and firm one)
1 tablespoon cocoa powder
1/2 tablespoon raw honey

Blend all in blender until smooth or hand mixer.
Makes about 1/2 cup

**Health Benefits**

• Promotes heart health
• Prevents inflammation
• Increases the absorption of nutrients when eaten with avocados
• Regulates blood sugar levels
• Fights cancer

......

Ingredients:

1/2 ลูก อโวคาโด้สุก
1 กล้วยสุกกำลังดี(ถ้ายังเขียวมาก จะปั่นยากและไม่หวานนัก)
1 ชต. ผงโกโก้
1/2 ชต. น้ำผึ้ง

ปั่นในโถปั่น หรือใช้แฮนด์มิกเซอร์ก็ได้ ถ้าโถปั่น จะเนียนกว่ากัน
จะได้ประมาณ 1/2 ถต.

**สรรพคุณ**

• ช่วยให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง
• ป้องกันการอักเสบเมื่อมีแผล
• ไขมันจากอโวคาโด้ช่วยดูดซึมเอาวิตามินต่างๆไปใช้ได้ดีขึ้น
• ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
• ป้องกันมะเร็ง

(ถ้าแปลไม่ถูกช่วยบอกด้วยนะคะ สามารถแค่นี้จริงๆ หุๆๆ)