Carrot Mango Orange Smoothie

น้ำปั่นแครอท มะม่วง และส้มสด

Ingredients:

1 cup frozen peeled and cut carrot
1 orange, peeled and segmented
1/2 cup frozen diced ripe mango
1 cup orange juice
2 tablespoon honey
1/2 tablespoon olive oil/coconut oil/flaxseed oil
1/2 cup greek yogurt

Place all in blender and blend it until smooth:)

.......


ส่วนผสม:

1 ถต. แครอทปอกเปลือก ตัดเป็นท่อน แช่แข็งไว้แล้ว
1 ลูก เนื้อส้มสด
1/2  ถต. มะม่วงสุกแช่แข็ง
1 ถต. น้ำส้มคั้น
2 ชต.น้ำผึ้ง
1/2 ชต. น้ำมันมะกอก/น้ำมันมะพร้าว/น้ำมัน flaxseed
1/2 ถต. กรีกโยเกิร์ต

ใส่ทุกอย่างลงโถปั่นแล้วปั่นจนเนียนละเอียดอย่างในรูปเลยจ้า
สีส้มสดน่ากินเนอะ ในที่สุดก็ลองปั่นแครอทกินจนได้ อิๆ
ปรกติกลัวน้ำแครอทอ่ะ ไม่ชอบ
แต่ปั่นแบบนี้ก็โอเคเลย พวกโยเกิร์ต นม ผลไม้ ช่วยให้ดื่มผักได้สบาย
ยังกะกินไอติมเลยนะ