Papaya Mango Pineapple Smoothie

น้ำปั่นมะละกอ มะม่วงและสับปะรด

Super yummy and healthy!! Make it thick like ice cream and a lot better than what they sale at the store:)

Ingredients:

1/2 cup frozen pineapple
1/2 cup frozen ripe mango
1/4 cup frozen ripe papaya
1/2 medium frozen banana
1/2-3/4 cup orange juice
1/4 cup almond milk/ other light milk
1 tablespoon honey
1/4 cup greek yogurt

Place all in blender and blend it until smooth. Topped with toasted coconut, granola and peanutbutter chips, just a few chips is not gonna hurt :P

**I like to buy fresh fruit, clean, cut, wrap and freeze it, so it's ready whenever I want to make my own smoothie or healthy icecream:)


.........

 ส่วนผสมคร่าวๆนะคะ ปรับตามใจชอบได้ค่า:

1/2 ถต. สับปะรดแช่แข็ง
1/2 ถต. มะม่วงสุกแช่แข็ง
1/4 ถต. มะละกอสุกแช่แข็ง
1/2 กล้วยหอมสุกขนาดกลาง แช่แข็ง
1/2-3/4 ถต. น้ำส้มคั้น
1/4 ถต. นมชนิดต่างๆตามที่มี วันนี้แอนน์ใช้อัลมอนด์มิลค์
1 ชต. น้ำผึ้ง
1/4 ถต. กรีกโยเกิร์ต แอนน์ใช้ออแกนิคค่ะ

ใส่ทุกอย่างลงไปเลยนะคะ ปั่นจนเนียนกริ๊ก สวยใสเหมือนไอติมสาวเลย ฮ่าๆๆ

โรยหน้าตามใจชอบหรือไม่โรยก็แล้วแต่

รอบนี้มะละกอสุกมันเป็นเนื้อๆปนอยู่กับสมูตตี้ดูน่ากินมากเข้าไปอีกค่ะ

ผลไม้เกือบทุกอย่าง แอนน์พยายามซื้อสดมาล้าง ตัด เตรียม และแช่แข็งเองนะคะ
ถ้าอยากกินแบบไอติมๆหน่อยก็ต้องแช่แข็งทุกอย่าง มันจะช่วยให้ปั่นเนียนมาก ข้นด้วย
แต่ถ้าเราเอาสดๆมาปั่นผสมน้ำแข็ง มันจะเป็นน้ำๆเหลวๆกว่านี้ค่ะ อารมณ์คนละอย่างค่ะ
พูดง่ายๆ คือเราเอาผลไม้แช่แข็งเพราะเราต้องการให้เนื้อผลไม้มันแข็ง
แล้วใช้แทนน้ำแข็งค่ะ ลดการมีของเหลวเยอะเกินไปทำให้ไม่ข้นเหมือนไอติม
แต่ถ้าอยากกินแบบดูดเร็วๆหน่อยก็ใช้สดปนน้ำแข็งได้ค่ะ
ไม่มีกฎตายตัวเลย ยิ่งทำยิ่งชิน ยิ่งชิน ยิ่งกิน ก็ยิ่งอร่อยค่ะ