Blackberry Banana Smoothie

น้ำปั่นแบลคเบอร์รี่กับกล้วย

Ingredients:

1 1/4 cup fresh blackberries
1 frozen medium banana
3 tbs greek yogurt
3/4-1 cup soy milk/almond milk or other type of milk you have on hand
6-8 ice cubes
1 tbs raw honey

Place on in blender and blend til smooth. Enjoy your smoothie^^


ส่วนผสม

1 1/4 ถต. แบลคเบอร์รี่สดๆ
1 กล้วยหอมสุกขนาดกลาง แช่จนแข็ง
3 ชต. กรีกโยเกิร์ต ออแกนิคยิ่งดีนะคะ
3/4-1 ถต. นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง หรือนมอะไรที่มีก็ได้นะคะ ถ้านมวัว ไขมันต่ำจะดีมาก
6-8 ก้อน น้ำแข็ง
1 ชต. น้ำผึ้ง เติมความหวานเพิ่มนิดนึงค่ะ ไม่ใส่ก็ได้

เหมือนเดิมค่ะ ใส่ทุกอย่างลงในโถปั่นแล้วก็ปั่นจนเนียนกิ๊กเลย
รอบนี้อยากดื่มแบบไม่ข้นมาก เลยไม่แช่แข็งแบลคเบอร์รี่
แต่กล้วยเอาไปแช่แข็งพอให้น้ำมันไม่เหลวเกิน
แล้วก็ใส่ของเหลวเยอะหน่อย นมนั่นเอง แถมน้ำแข็งก้อนอีก

มันจะละลายเร็วกว่าการที่เราเอาผลไม้แช่แข็งมาปั่น
อร่อยชื่นใจเหมือนเดิมค่ะ

ช่วงนี้อากาศร้อนทะลุร้อยองศาฟาเรนไฮต์
ไม่ไหวนะคะ ไปออกกำลังกายมา ร้อนแทบจะเปรี้ยวเป็นแหนมเลยค่ะ หุๆๆ
ได้ดื่มเย็นๆ ก็ชื่นใจดีมากเลย