Spinach Pineapple Banana Green Smoothie

น้ำปั่นผักโขมใส่สับปะรดกับกล้วยแช่แข็ง

Ingredients:

2-3 cups baby spinach
1/4 cup coconut milk/soy milk/almond milk
1/2 tbs olive oil
1/3 cup fresh ripe pineapple
1 medium frozen banana
2 tablespoon greek yogurt

Place all in blender, blend and enjoy!
or top with granola, yogurt and honey
^^

รอบนี้จริงๆแล้ว สับปะรดอ่ะ แอนน์เสียดายแกนกลาง มันหวานดี เลยไม่ทิ้ง
ตัดมาปั่นกินหมดเลยค่ะ อิๆ อร่อยและประหยัดดีค่ะ

ฉบับภาษาไทย
เผื่อแม่ด้วย อิๆ กะๆเอาละกันนะแม่

2/3 ถต.ผักโขม
1/4 ถต. นมไขมันต่ำ หรือน้ำเต้าหู้ก็ได้นะ อันไหนไขมันต่ำ เอานั้นแหละ
1/2 ชต. น้ำมันมะกอก
1/3 ถต. สับปะรดสุก(เอาความหวานธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาล)หรือประมาณท่อนนึง
1 กล้วยหอมแช่แข็ง(ถ้าไม่แช่ ก็เติมน้ำแข็งเอา)
2 ชต. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ(แอนน์ใช้กรีกโยเกิร์ต หายากก็เอาธรรมดานะจ๊ะ)

ปั่นทุกอย่างรวมกันซะ แล้วก็ยกดื่มแซ่บๆ อิๆ

......

รอบนี้แอนน์ใส่ผักเพิ่มเข้าไปหน่อย อยากได้สีเข้มๆนิดนึง
เปลี่ยนจากมะม่วงเป็นกล้วยแช่แข็งแทน
สีเหลืองที่ไปทำให้สีสว่างก็จะเข้มขึ้นหน่อยนึง
ไอ้อารมณ์อีกแบบจ๊ะ
แล้วกราโนล่าที่โรยใส่หน้าสมูตตี้เข้ากันได้ดีทีเดียวเลย
ใครชอบหวานๆก็เติมน้ำผึ้งได้ แต่แอนน์ว่าแบบนี้ก็อร่อยแล้ว
น้ำผึ้งแต่งหน้านิดนึงเอง

กรีนสมูตตี้ถ้าเราเล่นสนุกกับส่วนผสม ก็ทำให้เราเอนจอยกับการดื่มน้ำผักได้ง่ายขึ้นนะคะ

สามีแอนน์เขาหน้าเหยเกเลยค่ะเมื่อเห็น

แต่แอนน์เอนจอยมากๆค่ะ ไม่สน คิคิ